Štai ką tiksliai pasakyti, kai kas nors elgiasi pasyviai agresyviai
Santykiai
Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra atspindėti jų elgesį.
Westend61 / Westend61 / Getty Images AutoriusKristine Fellizar 2021 m. spalio 12 d Pasyvus agresyvus elgesys gali būti vienas iš labiausiai varginančių konfliktų santykiuose – romantiškų ar kitokių. Užuot kalbėjęs apie problemą ir kuo greičiau ją išspręsęs, vienas žmogus nusprendžia apsimesti, kad viskas gerai, net jei taip nėra. Jie netgi gali jus atstumti arba sakyti komplimentus. Kai jaučiate tokį elgesį, gali būti sunku žinoti, ką pasakyti, ir jautiesi bejėgis. Jei nežinote, ką daryti, yra keletas žinučių, kurias galite nusiųsti pasyviai agresyviam asmeniui, kuris padės užmegzti dialogą tarp jūsų.
Kaip Dr. Caroline Madden, mokslų daktarė , licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, pasakoja Bustle, pasyvus agresyvus elgesys kyla iš vietos, kur kažkas nesijaučia turintis vienodą galią. Tai panašu į tai, ką darai viršininkui, kurio nemėgsti, sako Maddenas. Negalite jo atsiriboti, bet galite skirti papildomų 10 minučių pietų metu, apie kurias jis nežino. Tai taktika, kurią naudoja vaikai, ir ji yra žalinga, nes pasyvus agresyvus žmogus turi mąstymą, kad net jei tiesiogiai pasakytų savo partneriui, jis negautų to, ko nori. Būdami dramatiški, jie šią prognozę įgyvendina.
Kiekvienas su įskaudintais jausmais ir konfliktais susidoroja savaip. Anot Maddeno, kai kurie žmonės iš prigimties yra pasyvūs agresyvūs ir sunkiai atvirauja apie savo jausmus, o kiti galbūt sužinojo, kad tiesioginis požiūris neveikia. Jei jūsų draugui ar partneriui sunku pasakyti, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi, svarbu būti kantriems ir ramiems. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra atspindėti jų elgesį ir sukelti dar didesnį atstumą santykiuose.
Jei kas nors jūsų gyvenime elgiasi pasyviai agresyviai, čia yra keletas tekstų pavyzdžių, kuriuos galite siųsti.
didelio poveikio sportinės liemenėlės dd
Girdžiu, ką tu sakai, ir atsiprašau, jei dėl savo veiksmų taip jautiesi. Tai nebuvo mano ketinimas. Ar galime pakalbėti apie tai, kad tai galėjo būti nesusikalbėjimas?
Net jei nemanote, kad padarėte ką nors ne taip arba net nežinote, kodėl kitas žmogus yra supykęs, svarbu pripažinti jo jausmus. Kaip Džozefas Ramirezas , licencijuotas psichikos sveikatos patarėjas, sako Bustle, kad tai geras tekstas siųsti, nes jis parodo jūsų partneriui, kad suprantate, kad jis nusiminęs, ir tai patvirtina. Ramirezas sako, kad prašymas aptarti, kaip tai galėjo būti nesusikalbėjimas, jį sušvelnina ir padės išsiaiškinti bet kokią painiavą. Tai geras būdas sumažinti įtempto pokalbio eskalavimą ir neįsitraukti į pasyvų-agresyvų elgesį.
Manau, kad turėtume pasikalbėti apie tai, kas su mumis vyksta.
Kai kas nors elgiasi, gali kilti nuojauta palikti juos ramybėje, kol jie tai įveiks. Tačiau kaip psichoterapeutas ir rašytojas, Emilė Mendez , M.S. EdS, sako Bustle, tai paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti. Nekreipiant dėmesio į problemą ji neišnyks, o kai kuriems žmonėms tikrai reikia padrąsinimo iš kitų, kad padėtų jiems atsiverti. Galite parašyti jiems žinutę ir pranešti, kad yra keletas dalykų, apie kuriuos norėtumėte su jais pasikalbėti. Tada pabandykite su jais susitikti asmeniškai, kad išspręstumėte savo rūpesčius, sako Mendezas.
kokia mieliausia diena
Jaučiuosi įskaudinta dėl to, kas šiuo metu vyksta.
Jei bendraujate su žmogumi, kuris yra pasyviai agresyvus, svarbu būti tiesioginiam. Problemos išsprendimas neišspręs jokių problemų. Tiesą sakant, sako Mendezas, kai kurie žmonės net nesuvokia, kad yra pasyviai agresyvūs. Tiesiog taip jie sprendžia konfliktus ar neigiamas emocijas. Būkite malonus, bet iš anksto apie tai, ką pastebite ir kaip jaučiatės, sako Mendezas. Kad sumažintumėte daugiau konfliktų, laikykitės I teiginių. Šis požiūris sutelkia dėmesį į jus, todėl labiau tikėtina, kad sulauksite teigiamo atsakymo.
„Pavesk mane per savo mąstymo procesą.
Pavesk mane per savo mąstymo procesą arba kas šiuo metu vyksta tavo galvoje? yra geri tekstai, kuriuos galite siųsti, nes pranešate savo partneriui ar draugui, kad esate pasirengę jų išklausyti. Tai taip pat suteikia kitam asmeniui, kuris yra pasyviai agresyvus, galimybę antrą kartą pažvelgti į savo elgesį, požiūrį ir pasirinkimus, Ashley Hudson , licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, pasakoja Bustle. Tai kūrybingas būdas leisti žmogui pasakyti tai, ką jis iš tikrųjų nori pasakyti, o ne būti pasyviai agresyvus. Pavyzdžiui, jei ginčijatės su savo partneriu ir jie pasitraukia, jūs visada teisus, galite atsakyti „Gerai, pakalbėkime apie tai“. Padėkite man per savo mąstymo procesą, kodėl manote, kad taip yra. Jūsų partneris gali suprasti, kad tikroji problema yra ne tai, ką jie iš pradžių manė.
'Manau, kad kažką ne taip supratau. Ar galite tai dar kartą?
Šio teksto siuntimas yra dar vienas būdas išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta kieno nors galvoje. Tarkime, kad partneris netiesiogiai perduoda savo pyktį, tyliai gydydamas jus, sako Hudsonas. Leisdami jiems suprasti: „Ei, aš manau, kad aš kažką anksčiau neteisingai supratau“, jie supras, kad jų bendravimas buvo praleistas, ir jie turi rasti kitą būdą išreikšti savo pyktį, jei nori būti suprasti. Tai dar vienas būdas leisti partneriui suprasti, kad nieko negalite išspręsti, jei nežinote, kokia yra problema.
Praneškite man, kai būsite pasiruošę pasikalbėti.
Jei asmuo, su kuriuo bendraujate, vis tiek nesuteikia jums pakankamai aiškumo, pokalbį galite išsaugoti vėlesniam laikui. Pokalbis baigtas, kol partneris bus pasirengęs iš tikrųjų aptarti tai, ko jie iš tikrųjų nori, sako Hudsonas. Jei einate šiuo keliu, būtinai išlikite ramūs ir netapkite pasyviai agresyvūs. Lengva nusivilti ir atsakyti sarkastiškai, gerai, manau, tada viskas gerai. Nedarykite to. Jei jaučiate, kad nieko negaunate iš savo partnerio, tiesiog palikite tai kol kas ir praneškite jam, kad esate pasirengęs tai aptarti geresniu metu.
Ar galime pasikalbėti telefonu ar susitikti asmeniškai?
Nors žinučių siuntimas yra paprastas būdas susisiekti su asmeniu, galbūt norėsite pasikalbėti telefonu arba asmeniškai. Anot Maddeno, bandymas viską išsiaiškinti per tekstą gali pabloginti situaciją. Jie jau nusiteikę, ir mes visi žinome, kad net draugiškiausias tekstas gali būti neteisingai suprastas kaip kažkas blogo, sako ji. Tačiau telefonu arba asmeniškai galite pasakyti: „Jaučiu, kad tarp mūsų kažkas vyksta“. Mūsų santykiai man svarbūs. Leisk man suprasti, kas tau darosi.
Šaltiniai
Dr. Caroline Madden, mokslų daktarė , licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė
Džozefas Ramirezas , licencijuotas psichikos sveikatos patarėjas
Emilė Mendez , M.S. EdS, psichoterapeutas ir rašytojas
Ashley Hudson , licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė
gruntas spuoguotai odai
