Gyvenimas

Kaip būti patogesniam su savimi

Gyvenimas dažnai jaučiasi kaip vienas milžiniškas konkursas. Mūsų visuomenė nuolat nurodo, kas yra gražiausias, protingiausias, sėkmingiausias ir geriausiai apsirengęs - kas vis dėlto nustato tuos standartus? Tiksliai. Tačiau atsižvelgiant į visa tai, nieko nuostabaus, jei to nepadarysite jaustis patogiai savo odoje karts nuo karto.

Patogumas sau reiškia nelyginti savęs su kitais ir jaustis gerai su visais gyvenimo pasirinkimais. Tai gali reikšti, kad sutinkate, kaip atrodote, esate kietas su tuo, kiek sveriate, gerai vertinate save, mėgstate, kur esate gyvenime ... sąrašas tęsiamas. Tačiau viso to esmė yra jausmas, kad tau viskas gerai, kaip ir tau. Kai tau tikrai patogu su savimi, nejaučiate palyginimų poreikio ir nejaučiate poreikio daryti viską, kad tik sužavėtumėte kitus.

Ir vis dėlto visi žinome, kad iki šio taško gali prireiktidarbas. Ypač dėl nuolatinio „tobulo gyvenimo“ vaizdų iš socialinės žiniasklaidos, kuris gali priversti jus pajusti, kad jūsų pačių lygis nėra aukštas. Visada taip jaučiuosi, kai einu į socialinius tinklus ir matau, ką daro visi kiti. Man gali būti geriausia diena, bet neišvengiamai kažkieno diena atrodo šiek tiek geresnė, ir staiga man pasidaro bloga dėl savęs. Mes tai darome visi, bet ypač tie, kurie dar tik mokosi pasitikėti savimi.

Geriausias vaistas nuo to yra praeiti palyginimus, kaip sakiau, bet ir darydamas tam, kad iš tikrųjų pažintum save. Kai išsiaiškinsite, kas jūs iš tikrųjų esate, rečiau pajusite, kad jus supurtys tai, ką daro kiti žmonės.

Štai ką galite padaryti, kad jaustumėtės patogiau su savimi.

1. Pasirūpink savimi

Taip lengva leisti, kad sveikata nukristų, ir vis dėlto svarbu rūpintis savimi dalis jaustis patogiai savo odoje . Nemiegate, netinkamai valgote, negeriate pakankamai vandens - visa tai gali padėti pasijusti mažiau nei nuostabiai. Kaip pastebėjo Mary Dunlop gyvenimo būdo svetainėje TinyBuddha.com, „niekada negaliu pakankamai pasakyti apie tai, kaip svarbu švęsti savo kūną. Kiekvieną dieną dėkoju už visa tai, ką darau, ir patenkinu savo poreikius 30–40 minučių bėgimais, ilgais dušais, dantų siūlu ir geriu daug vandens. „Dunlop“ siūlo sudaryti visų sąrašą dalykai, kuriuos turite padaryti, kad pasirūpintumėte savimi kad jūs jaustumėtės sveikas ir pagrįstas, ir paskirkite juos savo dienai. 'Lengviau jaustis gerai, kas jūs esate, kai nustatote savo poreikių prioritetus', - sako Dunlopas.

2. Medituok, kad išsiaiškintum, kas tau gali

Net jei jūsų gyvenime yra daugybė puikių dalykų, vis tiek gali atrodyti, kad kažko trūksta. Skyrimas laiko meditacijai gali padėti išsiaiškinti, kas tai yra. Tikriausiai skambėsiu kaip Oprah, sakydama tai (kad ir kaip būtų, ji yra nuostabi), tačiau dažnai manote, kad kažko trūksta, nes gyvenate ne autentiškai. Pasak Dunlopo, „man buvo nejauku, nes Aš nemokėjaubūtiaš pats . Dėl to dažnai jausdavausi nepatraukli ir blogai jaučiausi su kitais. Aš dažnai projektavau žmogų, kuris nesijautė „panašus į mane“, ir ši projekcija įprastai priklausė nuo to, su kuo aš bendravau “. Jei tai skamba kaip kažkas, ką darote, apsvarstykite, kodėl taip darote, ir tada imkitės veiksmų, kad išsiaiškintumėte, kas jūs iš tikrųjų esate.

morfės nuolaidų kodai 2016 m

3. Daryk tai, kas tave džiugina

Vienas iš būdų išsiaiškinti, kas jūs iš tikrųjų, yra tai, kad darote tai, kas jus džiugina. Kai jaučiatės blogai dėl savęs, lengva būti nušluotam kartu su srautu. Galų gale sakote „taip“ dalykams, kurių iš tikrųjų nenorite daryti, ir pasirenkate kitų žmonių pomėgius vien tam, kad turėtumėte draugų. Tačiau žmonės, kuriems patogu sau, tai daro retai. Jie moka pasakyti „ne“ ir nebijo leisti laiko užsiimdami tuo, kas jiems patinka. Taigi, jei norite sėdėti namuose ir megzti savo katės spintą , tada būtinai tai darykite. Kai pradėsite sutelkti dėmesį į tai, ką norite veikti, gausite tą autentiškumo jausmą, apie kurį kalbėjau anksčiau.

4. Išmokite mylėti savo fizinius trūkumus

Ar prisimenate, kad buvote jaunesnė ir nekenčiate savo strazdanų, ar labai norėtumėte lygių plaukų, o ne garbanotų žiedelių? Bet tada, kai pagyvenote, supratote, kad jūsų strazdanos yra žavingos, o jūsų plaukai yra nuostabūs? Gera apimti savo vadinamuosius trūkumus ir kuo daugiau galite tai padaryti, tuo labiau jums patiks. Tai dažnai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau daugelis žmonių savo išvaizda pradeda mylėti senstant. Aš nekenčiau savo blyškios odos ir daugybę valandų praleidau kepdama saulėje. Bet dabar, kai jau nebesu paauglys, visiškai noriu apimti savo odos odą (ir, tikiuosi, atrodau kaip Nicole Kidman, kai man bus 50). Kiekvienas žmogus turi kažką, kas jam nepatinka, tačiau būtent tas „trūkumas“ daro jį įdomų, unikalų ir mielą.

5. Apkabinkite savo unikalią asmenybę

Dėl visų mano kolegų, garsiai besijuokiančių ten, tikriausiai jums buvo liepta ne kartą gyvenime „nutylėti“. Bet kai žmonės liepia nustoti daryti tai, kas atsiranda natūraliai - kaip garsus juokas, tamsus humoro jausmas, savotiškas ekscentriškumas - imi jaustis gėdingai ir atsiprašyti už tai, kas esi. Neleisk kitiems žmonėms tave už tai, kas tave daro nepakartojamą . Jei visi būtume vienodi, pasaulis būtų gana nuobodi vieta. Taigi nusijuok.

6. Sužinokite, kaip būti vienišam su savimi

Šis žingsnis yra didžiulis, ypač šiuolaikinėje mūsų eroje, kuri niekada nesuteikia ramybės. Daugelis iš mūsų tikriausiai net neprisimena, koks buvo pasaulis prieš visą parą ar visą parą vykstančią pramogą ir bendravimą. Ar žmonės sėdėjo ant kėdės ir spoksojo į sieną? Net nežinau. Štai kodėl taip sunku būti vienam su savimi. Jau nekalbant apie tai, kad bet kokia tylos akimirka leidžia į galvą šliaužti nesaugumui ir rūpesčiams.

Ramybė ir tyla gali būti tiesiog pragariška, tačiau būtent todėl turite rasti laiko sau. Jokių trukdžių, pokalbių, srautinių vaizdo įrašų srautų - tik jūs, jūsų mintys ir (tikiuosi) komforto jausmas. Gali prireikti laiko, kol bus padaryta, bet turėtumėte galėti pats praleisti naktį , arba vien savaitgalis, be egzistencinės krizės. Pasak „Dunlop“, „norint būti patogiam sau, pirmiausia reikia jaustis tiesiog būnant“.