Kaip būti nepriklausomam romantiškuose santykiuose

Jei turite SO, galite jiems būti savo geriausiu draugu. Jūs pasakojate jiems visus rūpesčius, einate su jais į renginius ir kelias valandas praleidžiate kartu žiūrėdami „Netflix“. Bet net jei jūs abu nuolat praleidžiate laiką, svarbu romantiškuose santykiuose būti nepriklausomam taip pat. Buvimas santykiuose nereiškia, kad turite būti priklausomi nuo kitų. Sveiki santykiai yra apie du nepriklausomus žmones, kurie nusprendžia dalytis savo gyvenimu ir kurti santykius kartu.

'Labai svarbu turėti nepriklausomybę santykiuose. Sėkmingi, sveiki santykiai leidžia abiem žmonėms užmegzti ryšį, kuris leidžia jiems ne tik augti kartu, bet ir savarankiškai augti kaip žmonėms. Būtina turėti savo autonomijos jausmą, tuo pačiu jaučiant, kad galite priklausyti vienas nuo kito. Be to, jei atsisakysite nepriklausomybės ir atsisakysite dalykų, kurie anksčiau jus džiugino, tai atsispindės jūsų santykiuose “, - sako santykių etiketo ekspertas. Mara Opperman interviu su „Bustle“ el. paštu.

Tačiau kodėl kai kurioms poroms taip sunku būti nepriklausomiems santykiuose? Kai kuriems - dėl socialinio nerimo. „Didelę nepriklausomybės problemą kelia socialinis nerimas. Tie, kurie turi SA, kovoja ir mąsto apie tai, ką galvoja kiti, ir dažniausiai daro išvadas, kurie yra nesąžiningi ir mažai tikėtini dėl jų dabartinės savivertės ar elgesio. Tai gali padėti įgyti savivertę per patirtį socialinėje ir (arba) darbo aplinkoje. Santykių įvairovė taip pat yra svarbiausia. Kai kurie žmonės nori turėti tik vieną nusikaltimo partnerį. Bet tai gali reikšti daug sunkių kėlimų jūsų svarbiausiems. Jei turime draugų, šeimos ir darbo kolegų, su kuriais dalinamės reikšminga patirtimi, turime mažiau galimybių sudeginti bet kokius santykius “, - sako terapinės technologijos direktorius Dr. Scottas Lloydas interviu „Bustle“ el. Paštu.

Jei jaučiate, kad per daug pabendravote su savo partneriu, viskas gerai. Štai 11 būdų būti nepriklausomiems romantiniuose santykiuose.

1. Išmokite atpažinti savo emocijas

Išmokti užmegzti savęs jausmą yra gyvybiškai svarbu, kad galėtumėte augti kaip individas. Norite išmokti atpažinti savo emocijas situacijose, kai reikia atsistoti už save ir greitai priimti sprendimus, kai jūsų partneris nėra pasiekiamas. „Išmokti atpažinti savo emocijas ir kaip save reguliuoti, kai partneris atrodo neprotingas arba nepasiekiamas. Geri būdai tai padaryti yra kasdieninė meditacijos praktika, raminantys kvėpavimo pratimai, joga, bėgimas, plaukimas ar kiti fiziniai pratimai, kurie patikimai sukelia raminantį poveikį jūsų kūnui “, - sako licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. Gracie Landes interviu su „Bustle“ el. paštu.

2. Padaryk ką nors pats

Nors visada smagu dalytis patirtimi su savo partneriu, jūs taip pat norite stengtis turėti keletą solo. „Reguliariai skirkite laiko tam, kad galėtumėte savarankiškai nuveikti tai, kas jums patinka ir suteikia energijos. Turėkite pomėgių ar pomėgių, kuriuos galite sugrąžinti pasidalinti su savo partneriu. Tai palaiko santykius šviežius ir leidžia jums abiem toliau augti “, - sako Landesas.

3. Supraskite ir sutikite su savo partnerio požiūriu

Normalu, kad poros laikosi kitokio požiūrio, ir šie skirtumai yra puikus būdas nustatyti nepriklausomybę. „Mokymasis atpažinti, suprasti ir priimti kito žmogaus požiūrį, ypač kai jis skiriasi nuo jūsų pačių“, - sako Landesas.

4. Išmokite būti priklausomi vienas nuo kito, o ne priklausyti nuo savęs

„Būdami tarpusavyje priklausomi santykiuose, jūs ir jūsų partneris esate geri kartu, bet ir jūs patys esate geri. Kai kas nors yra priklausomas nuo savęs, jis / ji linkęs manyti, kad jam pačiam nėra gerai, ir jis / ji praranda dalį savęs, nes bijo, kad gali prarasti santykius “, - sako klinikinė psichologė. Megan Fleming interviu telefonu „Bustle“. Nors gera būti su kažkuo santykiuose, tai nereiškia, kad turite būti priklausomi nuo savęs. Santykiai nebus laikomi sveikais, jei visais savo norais ir poreikiais teks pasikliauti tuo asmeniu.

kaip nusiprausti veidą kokosų aliejumi

5. Pagalvokite apie savo pagrindines vertybes

Niekada nenorite keisti savo vertybių, kad įtiktumėte savo SO. Nors yra normalu, kad kažkas pats juos keičia, jūs nenorite to tik todėl, kad jūsų SO verčia jus. „Nepameskite savo pagrindinių vertybių, kad būtumėte santykiuose. Išsiaiškink, kas tau yra svarbiausia, ir nepamesk to iš akių “, - sako Flemingas.

6. Palaikykite savo aistras

Toliau daryk tai, kas tau patinka, kad galėtum užauginti gyvenimą už savo santykių ribų. „Galite turėti savo aistrų ir savo gyvenimo, tačiau kartas nuo karto malonu pasidalinti šiais dalykais su savo partneriu“, - sako Oppermanas.

7. Išmokite mylėti save

Nuoširdžiai sakant, vienas iš svarbiausių santykių, kurį turite toliau puoselėti, yra santykiai su savimi. Paprastai jokie kiti santykiai nepasiteisins, jei neturėsite gerų santykių su savimi. Nepamirškite mylėti savęs. Reikia rūpintis savimi ir savo poreikiais “, - sako Oppermanas.

8. Būkite su draugais be savo SO

Prieš jus ir jūsų SO susibūrę tikriausiai apsupote save draugais ir šeima. Svarbu išlaikyti tuos santykius, net jei esate romantiški. Nenorite, kad visa jūsų laimė priklausytų tik nuo vieno žmogaus. „Jūs taip pat turėtumėte planuoti naktis pabūti su savo draugais ir išeiti atskirai“, - sako Oppermanas.

9. Surask naują pomėgį

Visada smagu pasidalinti pomėgiu su savo partneriu, tačiau taip pat gera kiekvienam iš jūsų kartą padaryti savo reikalus. Tai leis jums kalbėti apie naujus dalykus ir padės įvertinti kartu praleistus laikus. „Raskite naują hobį, kuris jums patinka, arba eikite į susitikimus su naujais žmonėmis ir susiraskite naujų draugų“, - sako Oppermanas.

žieminės pėdkelnės moterims

10. Išsiaiškinkite, kas svarbu be jūsų santykių

Nors jūsų SO yra labai svarbus jūsų gyvenimo elementas, turėtumėte pabandyti įsitikinti, kad tai nėra vienintelis svarbus dalykas. Praleiskite laiką galvodami apie tai, kas svarbu jūsų gyvenime, išskyrus jūsų santykius. Viskas, į ką sutelksite dėmesį, padės jums priminti, kad gyvenime yra ir kitų dalykų, išskyrus jūsų SO. Reikia džiaugtis su partneriu ar be jo “, - sako Oppermanas.

11. Nedarykite tokio didelio spaudimo savo santykiams

Gali būti lengva pakliūti į santykių spąstus, kai turi nerealių lūkesčių. Užuot spaudę santykius, skirkite laiko savo poreikiams ir poreikiams. „Kol žmonės nežino, kad gali susitvarkyti patys, jie per daug spaudžia santykius, kad patenkintų didžiąją dalį savo poreikių arba kad visada būtų gerai. Tai nėra realus ilgalaikių santykių lūkestis. Saugu būti šalia kito žmogaus tiek, kiek galite toleruoti, kad jis yra atskiras asmuo “, - sako Landesas.

Nors yra nuostabu būti stabiliuose santykiuose, nenorite, kad visas jūsų gyvenimas suktųsi aplink jūsų SO. Skirkite šiek tiek laiko pabūti vienumoje, susiraskite naują pomėgį ir išsiaiškinkite, kas svarbu be jūsų santykių. Atėjo laikas rasti savo nepriklausomybę, kol jūs susitikinėjate su savo SO.

Vaizdai: „Pexels“