Bethany C. Meyers apie mąstymo pokyčius, kurie pakeitė jų tinkamumą

Knygoje „The Level Up“ kūno rengybos ir sveikatingumo pramonės pokyčių kūrėjai pasakoja, kaip jie daro įtaką savo bendruomenėms: nuo įtraukumo skatinimo iki kūno priėmimo skatinimo ir dar daugiau. Čia be.come projekto įkūrėja Bethany C. Meyers pasakoja apie prievolės atskyrimo nuo judėjimo svarbą.

Didžiąją dalį dešimties metų dirbdami instruktoriumi, Bethany C. Meyers sako, kad juos siejo „sudėtingi“ santykiai su kūno rengyba. Kol susidoroja su kūno dismorfija ir sunkus valgymo sutrikimas 20-ies metų amžiaus jie mankštinosi norėdami numalšinti kaltės ir gėdos jausmą dėl savo išvaizdos.

„Fitnesas“ yra vienintelė vieta, kur nuolat mokame už tai, ko, mūsų manymu, norime, pavyzdžiui, šešių paketų, kurių galbūt niekada negausime, 35 metų Meyersas pasakoja „Bustle“. Man buvo taip blogai ir pavargau taip jaustis.

Valentino dovanos vaikinų draugams

Šis susierzinimas paskatino juos rasti virtualią kūno rengybos platformą projektas be.come 2018 m. „Pertvarkiau treniruočių būdą [pakeičiau žodį „mankšta“ į „judėjimas“ ir pastebėjau, kiek daug gydymo man tai atnešė, sako jie. Šiandien Meyers pristato šį etosą per 25 minutes trunkančias mažai veikiančias procedūras, kurias galima įsigyti už 35 USD per mėnesį; judesių srautas turi jaustis kaip judanti meditacija. Nuo pat projekto be.come įkūrimo Meyersas buvo pavadintas pasauliniu kūno rengybos drabužių prekės ženklo ambasadoriumi PUMA 2021 m.; atlikdami šį vaidmenį, jie dirba su prekės ženklo atstovais Reformų programa sugriauti kliūtis, trukdančias LGBTQ+ žmonėms užsiimti kūno rengyba.

Tarp šios ambasadorystės ir be.come projekto Meyersas kuria naują požiūrį į kūno rengybą. Žemiau jie dalijasi, kaip dirba, kad treniruočių pramonė būtų prieinamesnė ir mažiau susipynusi su mitybos kultūra.

Papasakokite apie tai, kaip atsirado be.com projektas.

Projektas „be.come“ kilo man pasidalinus tuo, kas padėjo man išsigydyti nuo valgymo sutrikimo, nes tikrai nemačiau, kad kas nors kitas treniruoklių salėje artėtų judėjimui tokiu kampu, kuris nebuvo svorio metimas .

Kai pradėjome, kalbėjausi su įvairiais verslo mentoriais ir sakiau, kad nenoriu jokių nuotraukų prieš ir po ar kalbų apie svorio metimą. Jie pasakė: tu išprotėjęs. Tai ne taip veikia, tai nėra fitnesas. Negalite parduoti fitneso be pažado turėti kitokį kūną. Man buvo taip, žiūrėk mane. Žmonės iš karto ėmėsi šios idėjos.

Kokią techniką naudojote koreguodami savo požiūrį į treniruotes?

Pasakiau sau, kad man neleidžiama treniruotis, nebent galėčiau sugalvoti priežastį mankštintis, kuri nėra susijusi su fiziniu dalyku. Iš pradžių buvo labai sunku, nes nesugalvojau jokių kitų priežasčių, išskyrus savo išvaizdą. Bet tada aš pradėjau pastebėti, kad labai trokštu judėjimo, nes man reikėjo išvalyti galvą, o ne todėl, kad turėjau dirbti su tuo, ką ką tik suvalgiau.

Kaip projektas be.com palengvina šį požiūrį į kūno rengybą daugiau žmonių?

Manau, kad be.come projekte taip įdomu tai, kad aš neišradinėju dviračio iš naujo. A lenta visada bus lenta, o lunge visada bus įtūpstas. Tai, kaip mes parodome tą judesį ir žodžius, kuriuos girdime jo metu – pavyzdžiui, modifikacijų parinktys, padedančios rasti tai, kas geriausiai tinka jūsų kūnui – galiausiai lemia tai, kaip mes jį vartojame.

Projekte be.come į judėjimą laikomasi aiškaus kūno atžvilgiu neutralaus požiūrio. Ar galite daugiau pasakyti, ką tai reiškia?

Kai kuriomis dienomis mes mylime savo kūną, kartais nekenčiame savo kūno, bet kiekvieną dieną gerbiame savo kūną. Kūno neutralumas grįžta prie to, kad kūnas yra tik kūnas – tai, kas mus sudaro, yra daug svarbiau, tačiau visada taip pabrėžiamas fizinis aš.

Atsižvelgiant į tai, kaip fitnesas ir fizinė išvaizda yra susipynę, kaip žmonės, kurie pradeda fitnesą, gali sukurti ryšį su judėjimu, nesusijusį su išvaizda?

Fitnesas buvo laikomas turtingiems, baltiems, liekniems žmonėms. Judėjimas turėtų būti prieinamas daug daugiau žmonių, tačiau daugeliui žmonių sunku pradėti, nes jie nežino, kad tai jiems prieinama. Sportuoju jau 15 metų, bet labai bijau eiti į sporto salę – tai man nemėgsta kultūra.

kada korinas palieka bakalaurą

Taigi manau, kad pirmasis puikus žingsnis yra rasti vietą, kurioje jūs, jūsų kūnas ir jūsų poreikiai jaustumėte paramą. Namai daugeliui žmonių yra mūsų saugi erdvė, o treniruotės namuose atsirado dėl uždarymo. Žmonės taip pat linkę manyti, kad jei tai nebuvo valandos trukmės, prakaitu perpildyta treniruotė, tai neįskaitoma. Aš visiškai tuo netikiu – penkių minučių judėjimas yra labai vertingas, nes tai gali suteikti džiaugsmo.

Jei žmonės pasitraukia iš be.com projekto žinodami vieną dalyką, ko jūs norite, kad tai būtų?

Tas judėjimas nėra bausmė.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.