Sąjungininkės meilė yra puiku

„Chill Chat“ programoje „Bustle“ susėda su žvaigždėmis ir šnekučiuojasi apie viską, kas yra sveikata, nuo geriausių treniruočių grojaraščių iki patikimiausių savęs priežiūros priemonių . Čia Ally Love – „Peloton“ instruktorė, „Brooklyn Nets“ arenos šeimininkė ir gyvenimo būdo prekės ženklo „Love Squad“ generalinė direktorė ir įkūrėja – atskleidžia savo tobulą ryto rutiną ir penkių minučių trukmės sveikatos įsilaužimą.

geriausi naminiai kostiumai 2016 m

Bet kurį sekmadienio rytą tūkstančiai žmonių spusteli į savo pelotonus ir važiuoja kartu su instruktorės Ally Love Sekmadieniai su meile klases. 30 minučių prakaito pratimai Majamyje yra beveik visuotinai giriami už tai, kad padeda motociklininkams įsigilinti į sudėtingas jų gyvenimo problemas, cituojant vieną Peloton naudotoją. Tačiau šeštadieniais, vieną iš 35-erių poilsio dienų, ją su sužadėtiniu galite rasti vartančius blynus – paprastus, paprastus blynus, patikslina ji. Manau, kad elementarumas yra grožis, – juokdamasi pasakoja Love Bustle – tai jausmas, tinkantis tiek jos poilsio dienos pusryčiams, tiek savitarnos rutinai.

Meilė gali turėti įtemptą grafiką, derindama „Peloton“ pamokas ir sujaudindama „Brooklyn Nets“ gerbėjus krepšinio sezono metu (jau nekalbant apie bėgimą savo įmonę, Meilės būrys , kuri organizuoja renginius ir parduoda drabužius, skatinančius moterų įgalinimą). Bet jei esate vienas iš jos daugiau nei 701 tūkst Instagramas sekėjai, žinote, kad jos kasdienė sveikata grindžiama paprastumu; ji dažnai pasisako už tų aspektų pašalinimą, kurie yra nebetarnauja tau . Šis dėmesys naudingas ir kitose jos gyvenimo srityse: neseniai su ja telefonu pajutau, kad tai, ką ji tuo metu darė – kalbėjosi su manimi – buvo vienintelis dalykas, apie kurį ji galvoja. Būtent dėl ​​lazerinio fokusavimo į dabartį beveik visi nori sekmadienius leisti su ja.

Tačiau net ir paprasta sveikatingumo rutina apima procesą. Čia Love su savo sužadėtiniu dalijasi tuo, ką pirmiausia daro kiekvieną rytą, kas įeina į jos didžiausią komforto gėrimą, ir su sužadėtiniu atliekamais naktiniais ritualais, kurie ją atpalaiduoja.

Kokia tavo rytinė rutina?

Kai tik pabundu, nespaudžiu snaudimo. Aš skiriu sau apie penkias minutes – atsisėdu lovoje, ant grindų ar kėdėje – ir skiriu laiko, kad susikaupčiau medituodamas ar melsdamasis. Tada turiu medaus ir karšto vandens. Kartais įmetu cinamono lazdelę: tai mano paslaptis mažame rytiniame paguodos puodelyje.

Einu pasportuoti. Grįžtu ir pasipildau baltymų kokteiliu po treniruotės arba veganišku jogurtu, kuris man yra šiek tiek lengviau virškinamas. Nesu pusryčių žmogus, ypač darbo dienomis. Dabar, jei pagauni mane šeštadienį, vieną iš mano poilsio dienų, aš mėgstu blynus.

Paprastas, mėlynių ar šokolado gabaliukas?

Aš esu tradicionalistas. Aš laikau pagrindinio. Niekas nenori būti paprastas, tik Ally Love, manau.

Taigi, kas atsitiks po savaitės pusryčių?

Eisiu į „Love Squad“ susitikimą ir susisieksiu su el. laiškais bei su savo komanda. Nubrėžiu dienos metmenis: ką aš turiu? Kas svarbiausia? Kas atims daugiau mano energijos? Ir aš nustatysiu savo ketinimą.

Pasakysiu, aš negyvenu tokio gyvenimo, kuriame tai būtų privaloma ir kasdien atrodytų lygiai taip pat. Tačiau didžiąja dalimi esu atsidavęs savo rutinai.

kūdikių losjonas suaugusiems

Kaip išlaikyti tvarką šioje rutinoje?

Dalis savo gyvenimo organizavimo yra dalykų, kuriuos galite perduoti, paieška. Aš bendradarbiauju su [technologijų įmone] „Lenovo“. tai viskas apie partnerių bendravimo supaprastinimą. Mes su sužadėtiniu naudojame savo Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga kad būtume tvarkingi ir su vestuvėmis nesusitvarkytume. Tai labai palengvins jūsų gyvenimą, o tai svarbu rūpinantis savimi.

Kalbant apie rūpinimąsi savimi, kaip dažnai atjungiate elektros tinklą?

Pastebėsite, kad šeštadieniais nesu Instagram. Aš neskelbiu. Aš nekalbu telefonu. Aš daug nedarau. Mėgstu skaityti, klausysiuosi Girdimas daug ko atsipalaiduoti. Tai programa, bet aš to nelaikau socialine.

būdai bendrauti su dvasiomis

Perdegimo ekspertai tikriausiai pritartų tokiai šeštadienio rutinai. Ar yra koks nors sveikatingumo patarimas, kuris jums tikrai patinka?

Pandemijos metu sužinojau, kad dauguma iš mūsų nesirūpiname visu savimi. Kai tai tikra rūpinimasis savimi, turite pažvelgti į savo protą, kūną,irtavo dvasia. Man tai reiškia, kad penkias minutes per dieną skiriu tik sau. Tereikia penkių minučių medituoti, melstis, žaisti protų žaidimą, šiek tiek pabūti kvėpavimas .

Tarkime, kas nors jums pasako, kad penkios minutės per dieną jaučiasi pernelyg bauginantis. Kaip patariate jiems pradėti?

Pirmiausia skirkite penkias minutes ryte. Eikite į vonios kambarį, atsisėskite ant grindų tamsoje ir nustatykite laikmatį. Tai yra supratimo, kaip trumpos penkios minutės yra, bet kokį didelį poveikį jos gali turėti, pradžia.

Iš ten galite būti įsakmiai. Galite pasakyti: gerai, aš eisiu penkias minutes per pietų pertrauką. Arba galite atlikti penkias minutes meditacijos, maldos arba penkias minutes savo smegenų žaidimų programoje. Nėra vieno būdo, kaip tai padaryti teisingai.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.