17 geriausių bėgimo aksesuarų, pasak Avid Runners

Jei jūs ar kas nors jūsų gyvenime esate aistringas bėgikas, žinote, kad tinkama pavara gali skirtis tarp endorfinų siurbimo treniruotės ar bėgimo, kuris tiesiog neatranda savo sparnų. Nuo putplasčio ritinėlių iki kūno rengybos stebėjimo priemonių iki neatšokančių saulės akinių – geriausi bėgimo priedai gali padaryti treniruotes linksmesnes, patogesnes ir saugesnes. O „Amazon“ turite daugybę galimybių, kurios jums padės.

Šiame sąraše pateikiama visa gama, todėl rasite daugybę dalykų, kurie gali padėti kiekviename treniruotės etape. Pavyzdžiui, putplasčio volelis ir masažo kamuoliukas padės sušildyti raumenis prieš juos surišant. padėti stimuliuoti miofascialinį atleiskite, kad paspartintumėte atsigavimą, kai tik paskambinsite per dieną. O kadangi atsidavę bėgikai išlipa bet kokiomis sąlygomis, rasite šviesą atspindinčias juostas, kad būtumėte matomas esant prastam apšvietimui, ventiliuojamą dangtelį su UPF apsauga, kuris apsaugo jus nuo UV spindulių, ir neatšokančius, neslystančius akinius nuo saulės dienų. Ir, žinoma, yra įrankių, padedančių jus stipriems ir motyvuotiems, pavyzdžiui, prakaitui atsparios ausinės, kurios yra patvirtintos bėgikų, ir elektrolitų tabletės, pakeičiančios prakaituojant prarastas mineralines medžiagas.

Nesvarbu, ar ruošiatės maratonui, ar treniruojate pirmuosius 5K, tai yra geriausi „Amazon“ bėgimo priedai, kurie padės pasiekti žaidimo viršūnę.

1. Bėgimo diržas vertybėms laikyti

„FlipBelt“ bėgimo diržas „Amazon“. 25 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei bėgiodami norite turėti vertingų daiktų, tokių kaip telefonas, raktai ar grynieji pinigai, peržiūrėkite tai fitneso diržas iš FlipBelt . Jis pagamintas iš prakaitą sugeriančio audinio, kad išliktumėte sausas, o sklandus dizainas skirtas saugiai sėdėti ties juosmeniu, kad būtų išvengta atšokimo ar trinties. Tamprus diržas yra įvairių dydžių ir neturi spaustukų ar sagčių, kurios kitaip gali sudirginti odą. Didelę vieną kišenę galima pasiekti per kelis plyšius, todėl lengva susidėti smulkius daiktus. Jis yra 13 spalvų, kelių dydžių ir yra plaunamas mašinoje, kad būtų lengviau prižiūrėti.

Naudinga apžvalga:Mėgstu tai bėgimui! Telpa mano telefonas, raktai ir nedidelė pinigų suma (kortelės/grynieji) be problemų! Naudojau jį nubėgdamas iki 8 mylių. ir šį pavasarį treniruosis pusmaratoniui. Įdomu pamatyti, kaip tai veikia tuose ilgesniuose bėgimuose, bet tikiuosi, kad taip bus.

• Galimi dydžiai: XX-Small — XX-Large

2. Šios populiarios ausinės su 135 000 atsiliepimų

„TOZO True“ belaidės ausinės „Amazon“. 36 USDŽiūrėkite „Amazon“.

TOZO ausinės po daugiau nei 135 000 atsiliepimų gali pasigirti 4,5 žvaigždutės įvertinimu ir dėl geros priežasties. Jie yra IPX8 atsparus vandeniui, Tai reiškia, kad galite dėvėti juos lyjant ar ypač prakaituojant, o „Bluetooth 5.0“ technologija užtikrina stereofoninį garsą, užtikrinantį patikimą klausymąsi. Visiškai įkrautos ausinės leidžia žaisti šešias valandas, o saugomos apsauginiame įkrovimo dėkle gausite dar 24. Įtaisyti valdikliai leidžia groti, pristabdyti, reguliuoti garsumą, praleisti takelius ir atsiliepti į skambučius – visa tai nereikės ištiesti rankos prie telefono, o tai reiškia mažiau trukdžių vidurio veikimo metu. Šie pumpurai yra lengvi, ergonomiško dizaino ir patogūs nešioti dėl silikoninių ausų antgalių.

Naudinga apžvalga:Puikiai tinka bėgimui!! Laikykitės ausyse ilgai bėgiodami. Puiki garso kokybė ir triukšmo slopinimas. Greitai ir paprastai naudojami valdikliai.

rozmarino aliejus veidui

3. Reguliuojama išmaniojo telefono apyrankė

TRIBE vandeniui atspari mobiliojo telefono apyrankė Amazon 15 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei jums nepatinka jausmas, kad jūsų išmanusis telefonas kišenėje bėgimo metu, tai reguliuojama Velcro apyrankė suteikia jai saugią vietą, kurią galima pasiekti – ir „Amazon“ pelnė daugiau nei 27 000 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų. Vandeniui atsparus dizainas padeda apsaugoti įrenginį nuo lietaus ir prakaito, o skaidrus langas yra jautrus jutikliniam ekranui, todėl vis tiek galite tikrinti tekstus, leisti muziką ir kt. Papildoma kišenė raktams suteikia diskretišką daiktų laikymą, o atspindinti juosta leidžia jums būti matomiems esant silpnam apšvietimui. Ši apyrankė yra 11 spalvų ir įvairių dydžių, todėl galite rasti tobulai tinkantį savo telefonui.

Naudinga apžvalga:Ši apyrankė puikiai tinka mano iPhone X, tvirtai laikosi ir puikiai tinka mano mažajai rankai. Mankštinantis jis nešokinėja.

• Galimi dydžiai: Mažas – Didelis (dėl telefono suderinamumo žr. produkto puslapį)

4. Šis kūno balzamas, apsaugantis nuo dilimo

Body Glide Original Anti-Chafe balzamas Amazon 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Trintis ir prakaitavimas prilygsta rimtam diskomfortui, bet Body Glide balzamas nuo dilimo gali būti tepamas tarp kojų ir po rankomis – ar bet kuriai kitai kūno daliai – siekiant sumažinti trintį judant. Augalinės kilmės, veganų patvirtinta formulė yra be alergenų, o kadangi ji neužkemša porų, jūsų kūnas vis tiek gali laisvai prakaituoti. Formulė yra mini dezodoranto stiliaus aplikatoriuje, kuris yra pakankamai mažas, kad būtų galima įkišti į kišenę arba juosmens diržą.

Naudinga apžvalga:Ši medžiaga tikrai daro stebuklus. Naudojau jį bėgdamas maratoną ir kelis pusmaratonius, ir nė karto niekur nenutrindavau. Tepkite visas kūno vietas ilgai bėgiodami ir pajusite skirtumą. Nėra pūslių, neskauda spenelių, neskauda „kitų“ vietų. Puikus produktas.

5. Putų volelis raumenims sušildyti

321 STRONG vidutinio tankio putplasčio volelis Amazon 27 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai putplasčio volelis yra puiki priemonė raumenims apšildyti prieš bėgimą, taip pat ji gali būti naudojama miofascialiniam atpalaidavimui suaktyvinti, siekiant pagreitinti atsigavimą po bėgimo. Šis vidutinio tankio volelis turi trijų tinklelių 3-D masažo zonas, kurios imituoja masažuotojo delną, pirštus ir nykštį, skatina giliųjų raumenų atsipalaidavimą ir skatina kraujotaką. Kompaktiškas 12,75 x 5,5 colio dizainas yra pakankamai mažas, kad tilptų į kuprinę, ir yra 14 spalvų. Naudokite šį volelį ant kojų, blauzdų, pakaušio ir nugaros.

Naudinga apžvalga:Man puikiai veikia! Turiu įtemptus šlaunies raumenis ir sunkiai atsipalaiduoju prieš bėgimą, todėl dabar įtraukiau šį volelį į savo prieš bėgimą ir tai tikrai padeda!

6. Šios gerai matomos juostos, skirtos bėgimui esant prastam apšvietimui

Rena Chris gerai matomos rankų ir juosmens juostos (3 dalys) „Amazon“. 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie gerai matomos šviesą atspindinčios juostos padėti vairuotojams matyti jus iš 800 pėdų atstumo, kai bėgate naktį ar kitomis prasto apšvietimo sąlygomis. Rinkinį sudaro tamprus, reguliuojamas diržas, skirtas naudoti aplink juosmenį arba krūtinę, ir du nedideli Velcro dirželiai, kuriuos galima nešioti ant riešų, rankų ar kulkšnių.

Naudinga apžvalga:Bėgu maratono distancijas ir dažnai tenka bėgti anksti ryte ir po darbo. [...] Velcro audinio dirželiai yra būtent tai, ko aš ieškojau... lengvi, patogūs, labai atspindintys ir ryškūs bei patvarūs. Uždedu juos ant kulkšnių ir niekada nesitrinu.

7. Smailus masažinis kamuolys pėdų įtampai sumažinti

„Amazon“ raumenų masažo kamuoliukų meistras 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Masažo kamuoliuko raumenų meistras Pagaminta iš patvarios gumos su spygliukais išilgai paviršiaus ir gali būti naudojama pėdoms sušildyti arba stangrumui ir skausmui pašalinti. Tvirti, į kiaulieną panašūs spygliai nesulinks nuo svorio, o rutulį galima naudoti ant grindų arba prie sienos. Norėdami išnaudoti visas kamuolio galimybes, galite nemokamai atsisiųsti el. knygą su masažo metodais.

Naudinga apžvalga:Mano gydytojas rekomendavo po to, kai pradėjus bėgioti man skaudėjo kulną ir lanką. Labai džiaugiuosi, kad jis tai padarė. Skausmas dingo ir galiu bėgti toliau ir greičiau. Kaip putplasčio volelis pėdai.

8. Ventiliuojama bėgimo kepurė su UV apsauga

GADIEMKENSD UPF 50+ šviesą atspindinti kepurė Amazon 14 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai sportinė kepurė pagamintas iš UPF-50 audinio, kad apsaugotų jūsų galvą nuo UV spindulių, kartu su atspindinčia apdaila ant krašto, kuri užtikrina matomumą esant prastam apšvietimui. Jis pralaidus orui ir lengvas, o nugarėlėje esantį Velcro dirželį galima reguliuoti, kad tiktų įvairių dydžių galvai. Kraštelis yra trijų plokščių dizaino, o tai reiškia, kad visą dangtelį galima sulankstyti ir laikyti kišenėje ar kuprinėje. Jis yra šešių spalvų ir gali būti skalbiamas rankomis po prakaituotų treniruočių.

Naudinga apžvalga:Dėvėjau bėgiodama karštu oru. Nėra saulės nudegimų ir gera ventiliacija. Sulaiko prakaitą nuo akių ir greitai džiūsta. Labai rekomenduojama bėgioti aukštoje temperatūroje.

9. „Fitbit“ su įmontuotu GPS ir „Spotify“.

„Fitbit Charge 4“ kūno rengybos ir aktyvumo stebėjimo priemonė „Amazon“. 99 USDŽiūrėkite „Amazon“.

„Fitbit“ gamina įvairius kūno rengybos stebėjimo įrenginius ir jų Įkrauti HR modelis turi keletą funkcijų, todėl jis puikiai tinka bėgikams. Integruotas GPS leidžia tiksliai sekti tempą ir ridą, o širdies ritmo monitorius seka statistiką 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Galite nustatyti judėjimo ir širdies ritmo tikslus naudodami Fitbit programėlę ir užprogramuoti sekiklį vibruoti pasiekus tikslą, kad galėtumėte treniruotis tam tikrose zonose. Be bėgimo, plaukimui atsparus seklys turi daugiau nei 20 tikslumu pagrįstų pratimų režimų, miego stebėjimo funkciją ir integruotus „Spotify“ programos valdiklius (nors norint naudotis šia funkcija, jums reikės „Spotify Premium“ prenumeratos).

Akumuliatoriaus veikimo laikas yra iki septynių dienų, todėl galite nešioti jį nuolat ir įvairiais savo dienos momentais stebėti sveikatos specifikacijas. „Charge HR“ yra trijų spalvų ir su dviem dirželiais, todėl galėsite patogiai priglusti.

Naudinga apžvalga:Nuostabu! Daugiau nei tikėtasi. Bėgimo maršrutų žemėlapis padeda man sekti mėgstamiausius bėgimus. Dėl miego stebėjimo priemonės patarimų esu labiau pailsėjęs. Tai verta daugiau nei aš sumokėjau!

10. Pora gerbėjų mėgstamų kompresinių kojinių

„Physix Gear Sport“ kompresinės kojinės (1 pora) „Amazon“. 19 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad dėvint kompresines kojines gali padėti pagerinti našumą , greičiausiai todėl, kad jie padidina deguonies tiekimą į raumenis, skatina kraujotaką ir padeda pašalinti pieno rūgštį. Šie kompresinės kojinės iš Physix Gear yra puikiai įvertinta pora, kuri po 60 000 atsiliepimų pelnė bendrą 4,5 žvaigždutės įvertinimą. Jie pagaminti iš drėgmę sugeriančios, kvėpuojančios medžiagos, kuri nesukels karštų dėmių ir nesukels pūslių ant pėdų, ir siūlo tikslinę pėdos ir blauzdos atramą. Kojinės yra trijų dydžių ir 10 spalvų, kad galėtumėte pritaikyti savo išvaizdą.

Naudinga apžvalga:Jei treniruodamiesi maratonui nubėgate daug mylių, rinkitės kojines ilgesniam bėgimui. Jūsų blauzdos ypač jums padėkos po bėgimo. Be to, jūsų atsigavimas po to yra daug greitesnis! Jie neabejotinai yra svarbi mano bėgimo įrangos dalis, kai važiuoju myliomis!

11. Kultiniai akiniai nuo saulės, sukurti bėgimui

goodr IR Amazon akiniai nuo saulės 25 USDŽiūrėkite „Amazon“.

The IR Goodr akiniai nuo saulės yra specialiai sukurti bėgimui ir pasižymi neslystančia ir neslystančia konstrukcija, todėl išliks nepakitę, nepaisant reljefo ar prakaito kiekio. Plunksniniai rėmeliai jausis lengvai ant veido, o speciali sukibimo danga užtikrina tvirtą, bet patogų prigludimą. Lęšiai suteikia apsaugą nuo UV 400 ir yra poliarizuoti, kad sumažintų akinimą. Rinkitės iš dviejų rėmo spalvų ir dviejų lęšių spalvų.

Naudinga apžvalga:Nusileidę mano mėgstamiausius bėgimo akinius, jie nerasoja, nepalieka žymės ant nosies ir bėgimo metu neatšoka [...] Aš nešioju šiuos akinius visose lenktynėse ir treniruotėse!

12. Drėkinimo diržas, užtikrinantis jūsų veiklą

„G-Run“ drėkinamasis bėgimo diržas su „Amazon“ buteliais 17 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai hidratacijos diržas iš G-Run Yra du 10 uncijų vandens buteliai be BPA, taip pat 8 colių maišelis kitiems daiktams, pvz., išmaniesiems telefonams, raktams ar ID, laikyti. Taip pat yra dvi mažos vidinės kišenės, taip pat išpjova ausinių laidams perverti. Diržą galima reguliuoti taip, kad jis atitiktų juosmenį nuo 30 iki 40 colių, o jis aptrauktas sugriebimo silikoniniais karoliukais, kad judant nešokinėtų ir nepasislinktų. Papildomos šoninės kilpos ant diržo gali būti naudojamos bėgimo geliui, kremui nuo saulės ar bet kam kitam, kurį norite, kad būtų pasiekiami. Tiesiog atminkite: turėsite būti pasirengę bėgti šiek tiek daugiau (nebūtinai trūkumas, jei ieškote sudėtingesnės treniruotės).

Naudinga apžvalga:Bėgdama ilgas distancijas man buvo sunku rasti sprendimą, kaip patenkinti savo hidratacijos poreikius. Bandžiau neštis butelį sportinio gėrimo, bet tai paseno – žongliravau iš rankų į rankas. Šis diržas buvo puikus sprendimas. Tai gali netikti visiems, atsižvelgiant į jų bėgimo stilių, bet aš prisitaikiau prie papildomo skysčio svorio (2-10 oz. buteliai). Malonu turėti kišenę (-es) papildomiems daiktams, kurių prireiks bėgiojant. Puikiai priglunda ir lengvai reguliuojasi.

13. Elektrolitų tabletės, papildančios mineralus

Nuun Sport: elektrolitų gėrimų tabletės (40 vnt.) Amazon 24 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Nuun elektrolitų tabletės gali padėti hidratuoti ir papildyti prakaituojant prarastus mineralus ir elektrolitus, be to, jie yra puikus sprendimas, jei nenorite nešiotis vandens butelioirsportinis gėrimas. Veganiškos, ne GMO tabletės greitai ištirpsta vandenyje ir yra devynių vaisių skonių.

kaip padaryti pliką dangtelį be latekso

Naudinga apžvalga:Naudoju tai visuose savo ilguose bėgimuose. Degu per druską kaip išprotėjęs ir tai mane gelbsti kiekvieną kartą! Arbūzas ir Tropical yra geriausi skoniai! Skonis geras, be perdėto skonio.

14. Šios drėgmę sugeriančios galvos juostos, kurios apsaugo nuo veido plaukų

DASUTA sportinės galvos juostos (10 pak.) Amaon 18 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Su jais saugokite plaukus ir prakaitą iš akių unisex galvos juostos iš Dasuta . Pagamintos iš spandekso, kad būtų tvirtai prigludusios, galvos juostos turi nugaros dirželį, kuris ištempiamas, kad tiktų įvairaus dydžio galvai. Antimikrobinė medžiaga sugeria prakaitą ir gali būti skalbiama rankomis, kad jos išliktų šviežios. Spalvingame 10 vienetų rinkinyje yra galvos apdangalas, tinkantis prie bet kokios aprangos arba padovanoti kolegai bėgikui ar sportininkui.

Naudinga apžvalga:Nusipirkau šiuos naudoti bėgiodamas. Aš juos myliu. Jie stovi [pakėlus] ir neleidžia man nuleisti plaukų nuo veido.

15. Kai kurios biologiškai skaidžios kūno servetėlės, skirtos atsigaivinti po bėgimo

Goodwipes Really Big Body servetėlės ​​(10 Count) Amazon 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

[^Ta pati maža pastaba čia dėl produkto kortelės pavadinimo: (10-Count)]

Šie supakuoti atskirai biologiškai skaidžios kūno servetėlės ​​iš Goodwipes Galima įdėti į kišenę, juosmens diržą ar sportinę liemenėlę, kad greitai atsigaivintumėte bėgimo metu arba po jo. Itin didelis 9,5 x 11,5 colio dizainas suteikia daug aprėpties, todėl galite nusivalyti nuo galvos iki kojų vienu šluoste. 99 % augalinės kilmės formulės sudėtyje yra arbatmedžio ir pipirmėčių eterinių aliejų bei drėkinančio alavijo. Geriausia dalis? Raminantis levandų kvapas padės nusiraminti po bėgimo.

Naudinga apžvalga:Kvapas yra lengvas, o servetėlės ​​​​pakankamai didelės, kad vieną kartą pajustų visą kūną. Aš naudoju jas po treniruotės arba bėgioju lauke, kai negaliu iškart nueiti į dušą. Jie tikrai leidžia jaustis žvaliems!

16. ID apyrankė su medicinine informacija

Išvyko bėgioti suasmeninta identifikavimo apyrankė „Amazon“. 25 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei bėgdami nenorite turėti asmens tapatybės dokumento, tai nailono identifikavimo juosta gali būti pritaikytas taip, kad būtų rodomas jūsų vardas, pavardė, skubios pagalbos kontaktinė informacija, draudimo informacija ir bet kokia svarbi medicininė ar su alergija susijusi informacija. Naudinga bet kokiai kritinei situacijai, ji yra trijų dydžių, o užpakalinėje juostos dalyje yra papildomas elastinis dirželis, kurį galima naudoti nedidelei gelio pakuotei ar servetėlėms laikyti.

Naudinga apžvalga:Puikus produktas. Lengva tinkinti „Amazon“ svetainėje. Kiekvienas, kuris kartais bėgioja vienas, turėtų turėti vieną iš šių.

• Galimi dydžiai: 3

17. Mokymo vadovas, kuriuo recenzentai prisiekia

80/20 Bėgimas: bėkite stipriau ir lenktyniaukite greičiau treniruodamiesi lėčiau Amazon 15 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Nesvarbu, ar bėgiojate naujokas, ar norite pagerinti savo tempą, Mattas Fitzgeraldas 80/20 Bėgimas išsamiai aprašo savo patikrintą treniruočių metodą, kuris padeda bėgikams pagerinti ištvermę ir greitį. Knygoje pateikiami treniruočių planai su kalendoriais ir kasdienėmis treniruotėmis, taip pat Fitzgeraldo, bėgimo ir triatlono trenerio bei sertifikuoto sporto mitybos specialisto, nurodymai.

Naudinga apžvalga:Bėgioju tik metus, bet esu labai konkurencingas žmogus. Nubėgau 5 km ir vis didinau distanciją iki pusės maratono. Po to norėjosi greičiau. Pradėjo didelio intensyvumo programą ir vis rinko naujas traumas. Pagaliau radau šią knygą ir 2 minutes nusiskutau greičiausią 5 tūkst. laiką be jokių sužalojimų.