10 žmonių, kurie nepavydi, įpročiai
Daugelis iš mūsų kažkuriuo gyvenimo momentu kažkam jautėme pavydą, ir tai tikrai nėra gera. Kartais sunku nejausti pagiežos ir pavydo dėl kažkieno gyvenimo, tačiau yra ir tokių žmonių, kurie retai pavydi ir jie aiškiai kažką daro teisingai. Žvilgsnis į tai, kaip jie gyvena, gali įkvėpti mus jaustis mažiau neigiamo, nes nors pavyduliavimas yra įprastas dalykas, nėra sveika laikytis tokios destruktyvios emocijos.
„Pavydas yra viena iš septynių mirtinų nuodėmių (piktybinis pavydas) dėl rimtos priežasties“, - sako jis psichoterapeutas ir santykių treneris Toni Coleman, LCSW, CMC elektroniniu paštu. „Tai sukelia neigiamų jausmų apie save ir kitus, sukuria nesveiką konkurenciją, priverčia žmones pamiršti, ko jie nori ir kas jiems yra geriausia, ir gali padaryti daug žalos šeimos, draugų ir kitų santykiuose. meilužiai “.
Ne tik kad pavydas nesveikas protui, bet ir gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai. Pavydas gali padėti organizmui reaguoti į stresą, kuris gali apimti kortizolio kiekio padidėjimą , padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, teigia „Women's Health“.
Jei norite atsikratyti tų pavydo jausmų, apsvarstykite šiuos 11 žmonių, kurie nepavydi, įpročius.
1. Jie susitelkia į savo tikslus
Užuot sutelkę dėmesį į tai, ką daro kiti, ir palyginę nesveikai, susitelkite į kelią, kuriuo einate. „Pavydas yra blaškymasis, kuris gali trukdyti progresui ir sėkmei“, - sako Colemanas. 'Pagalvokite apie bėgiką, kuris žvilgčioja į dešinę arba į kairę, norėdamas pamatyti, kur yra kitas bėgikas - jis praranda laiką ir gali pralaimėti lenktynes.'
ilgų nuotolių meilės dainos
2. Jie nukreipia savo energiją savęs tobulinimo link
„Kai tikslas yra savęs tobulinimas ir tobulinimas, mūsų energija yra teigiama ir produktyvi, ir vargu ar atsiras pasipiktinimas kitais, nes jaučiamės gerai dėl savęs, savo pasirinkimų ir sau nustatytos krypties“ - sako Colemanas.
3. Jie praktikuoja dėkingumą
Jei jaučiatės dėkingas, niekuo nesipiktinate, kad turite tai, ko neturite, taip išreikšdami dėkingumą gali padėti pašalinti neigiamus jausmus, tokius kaip pavydas , pasak Berkeley universiteto. „Tai reiškia tiesiog kiekvieną dieną praleisti kelias akimirkas apmąstant vieną ar du dalykus savo gyvenime, kurie yra geri, atneša ką nors į jūsų gyvenimą ir už kuriuos jaučiatės dėkingi“, - sako Colemanas.
4. Jie siūlo pagyrimą
„Jie giria, palaiko ir skatina žodžius asmeniui, kuris gali sukelti jų pavydą“, - sako Colemanas. „Šis jų jausmų ir emocijų nukreipimas ne tik padės jiems pasijusti geresniu žmogumi ir draugu, bet ir paskatins juos pozityviau jaustis apie asmenį ir jo situaciją“.
citatos apie šaltą orą
5. Jie šnipinėja
Pašalinti pavydą reiškia pasitikėjimą žmonėmis ir jų sąveika. „Tas, kuris yra saugus, niekada nepasitrauks ir nepaslėps socialinės žiniasklaidos profiliuose, kad gautų informacijos“, - sako jis santykių ekspertas Alexis Nicole White elektroniniu paštu. „Jie taip pat nėra pernelyg jautrūs tiems, kurie komentuoja ar„ patinka “kažkieno įrašus. Jie taip pat nežiūri kažkieno telefonu “.
6. Jie realistiški
Žmonės, kuriems nepavydi, žino, kad kiti nėra be trūkumų. „Vien todėl, kad santykiai„ Facebook “atrodo tobuli, jie nėra tobuli“, - sako psichoterapeutas Jennifer Weaver Plotis taurė LMHC, CRC elektroniniu paštu. „Mes visi turime nešti savo kryžius; mums nerealu manyti, kad kieno nors gyvenimas yra be kažkokios kovos “.
7. Jie klausia patarimo
Užuot jausdami pavydą, saugūs žmonės ieško patarimo iš tų, kuriais žavisi. „Norite sužinoti, kaip kažkas pasiekė savo karjerą ar kaip kitas žmogus susirado puikų partnerį? Klausk! ' sako Weaver-Breitenbecher. 'Gal kas nors daro tai, ko ne tu'.
Hillary Clinton mergautinė pavardė
8. Jie palaiko sveikus santykius su socialine žiniasklaida
Gundo visą dieną slinkti „Facebook“ ir „Instagram“, tačiau intensyvus socialinės žiniasklaidos naudojimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų savivertei. Misūrio universiteto tyrimai nustatė gausus „Facebook“ naudojimas yra susijęs su didesniu pavydo jausmu , o tai savo ruožtu gali sukelti depresiją.
9. Jie žino, kada reikia paleisti
Jei kas nors priverčia juos jaustis konkurencingais, jie žengia žingsnį nuo santykių. „Kai kas nors žino, kad turi ką nors ypatingo pasiūlyti ir yra patenkintas tuo, ką siūlo, niekada nesiruošia įrodyti savęs, tarsi konkuruotų su kuo nors kitu“, - sako White'as.
10. Jie sutelkia dėmesį į savo sėkmę
Tai padeda nukreipti dėmesį nuo to, ką daro kiti, ir grąžina jį į save, viską pakeičiant iš neigiamo į teigiamą, sako Colemanas. „Jie sutelkia dėmesį į savo pasiekimus ir pastarojo meto sėkmę, o pavydu skatina juos siekti didesnių laimėjimų ir sėkmės“, - sako ji.
Šiek tiek pavydo čia ir ten, tik padeda mus motyvuoti, tačiau jei jaučiate, kad emocija ima viršų ir kelia problemų jūsų santykiuose, galbūt norėsite imtis didesnių veiksmų, kad jos atsikratytumėte.
Vaizdai: Pixabay (11)
