Ką treneriai iš tikrųjų galvoja apie „Buzzy DB Method“ treniruočių mašiną

Netgi tada, kai būsite visiškai paskiepyti ir jūsų sporto salė bus beveik pilna, galbūt norėsite ir toliau treniruotis namuose. Jei norite pasilepinti prabangia namų sporto salės įranga, galite rinktis iš daugybės. Nors yra bėgimo takelių, sukimo dviračių ir irkluotojai taip pat verta ištirti DB metodo apžvalgos kad pamatytumėte, ar aptakesnis daiktas tinka.

Jei niekada negirdėjote apie šią konkrečią treniruoklių įrangą, taip yra todėl, kad ji buvo tik aplinkui nuo 2016 m . Netrukus po to, kai ji pasirodė, ji tapo Kardashian mėgstama treniruote – Kim buvo tokia gerbėja, kad net padovanojo mašiną kiekvienai savo seseriai . Iš esmės jis atitinka savo slapyvardį, nes yra viskas apie jūsų užpakalį: DB metodas yra tam tikra pritūpimą padedanti įranga, skirta sėdmenų raumenims stiprinti nugarą.

Norite padidinti savo užpakalio treniruotes namuose? Perskaitykite viską, ką jums reikia žinoti DB metodas - įskaitant tai, ką fitneso treneriai iš tikrųjų galvoja apie tai.

Įtraukiame tik tuos produktus, kuriuos nepriklausomai atrinko „Bustle“ redakcija. Tačiau galime gauti dalį pardavimo, jei perkate produktą naudodami šiame straipsnyje pateiktą nuorodą.

Kas yra DB metodo mašina?

Pagal prekės ženklą, DB metodas padeda atlikti bendrą pritūpimo judesį ir veikia [perkeldamas] jūsų kūno svorį į sėdmenis, kad tonuotų, sugriežtintų ir pakeltų grobį. Kadangi jis skirtas naudoti namuose, jis sulankstomas, reguliuojamas ir sukurtas taip, kad per trumpiausią laiką treniruotumėte visą kūną ir gautumėte maksimalių rezultatų.

Tai viskas apie pritūpimą, dar žinomą kaip vienas iš pagrindinių sėdmenų stiprinimo pratimai Jūs galite padaryti. Iš esmės jūs sėdite ant paminkštintos sėdynės ir laikote rankenas, kai lenkitės aukštyn ir žemyn – tai atrodo kaip pusė sūpuoklės. Didelė dalis pritūpimo darbų perkeliama iš apatinės kūno dalies į viršutinę kūno dalį, todėl galite jaustis stabiliau, grimzdami į gilų judesių diapazoną, nei jaustumėtės įsitikinę, kad eidami be pagalbos. Jis turi 250 svarų vartotojo svorio limitą ir parduodamas už 229 USD.

Pagrindai DB metodas 229 USDŽr. apie DB metodą

Kokie yra DB metodo mašinos pranašumai?

DB Method Machine, kaip ir kiti treniruokliai, turi rimtų pranašumų žmonėms, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, reabilituojasi traumų ar bando įkvėpti ir vadovautis. Asmeniui, kuris nori pradėti pritūpti po traumos arba kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, gali būti naudinga naudoti DB metodo mašiną, nes tai yra kontroliuojamas judesys ir jūs galite atsverti apkrovą su viršutine kūno dalimi. Aleksas Moreno , NCSF sertifikuotas asmeninis „Blink Fitness Baldwin“ treneris.

Jei skauda sąnarius arba jums reikia palengvinti kūno judesių diapazoną , tokie treniruokliai kaip šis gali būti naudingi. Tinkamai sukonfigūruotos mašinos padeda išvengti sužalojimų, nes nuima slėgį nuo sąnarių, aiškina Moreno. Kadangi pėdas sodinate kaip įprastą pritūpimą ir kompensuojate svorį naudodami viršutinę kūno dalį, kad išlaikytumėte stabilumą, jūsų judesiai gali būti labai silpni. Konkrečiai naudojant DB Method Machine, jis sumažina kelių ir nugaros spaudimą, todėl sąnariai yra lengvi, sako Moreno. Tai leidžia saugiai ir kontroliuojamai treniruoti raumenų grupę, kuri gali būti silpnesnė.

Kokie yra DB metodo mašinos trūkumai?

Jei jūsų tikslas yra įtraukti intensyvius pratimus į savo kasdienybę arba atlikti sunkaus kėlimo, mašina gali būti ne tai, ko ieškote. Tiems, kurie nori sukurti sprogstamą pliometrinę galią, „The DB Method“ variklio modeliai tiesiogiai nepasieks šio tikslo. Adomas Swartzas , vyriausiasis prekės ženklo kūno rengybos pareigūnas ir sertifikuotas IART kūno rengybos gydytojas. Rimtiems jėgos kilnotojams ar sportininkams, norintiems lavinti greitį, judrumą ir greitumą, ši įranga nepakeičia jų specifinių treniruočių galimybių.

Ir nors treniruoklis padės tiems, kurie pradeda pritūpti, jaustis patogiai, tinkamai formuodami ir suaktyvindami sėdmenis, DB metodas neužtikrins tiek viso kūno stabilumo, kiek darytumėte atliekant pratimus nuo įrangos. Katie Kollath , ACE sertifikuotas asmeninis treneris ir vienas iš įkūrėjų „Barpath Fitness“. . Ji rekomenduoja atlikti kūno svorio judesius su visais judesiais ir progresu, jei reikia, jei jūsų tikslas yra stabilumas.

Ar turėtumėte gauti DB metodo mašiną?

Kad ir į kokią namų sporto salės įrangą nuspręstumėte investuoti – ar tai būtų paprastas jogos kilimėlis, ar „The DB Method“ aparatas – įsitikinkite, kad jis atitinka jūsų tikslus ir tai, kas, jūsų manymu, leis jums patogiausią treniruotę.

Mašinos paprastai turi mažesnę kliūtį patekti į rinką, nes žmonės jaučiasi patogiau, todėl gali būti staigiai fizinės formos pradžia, tačiau jos nėra tokios veiksmingos ar beveik tokios naudingos kaip visa judesių amplitudė [jūs gaunate iš] kūno svorio judesių, sako Kollathas. Taigi iš tikrųjų jūsų sprendimas yra pagrįstas jūsų kūno rengybos žaidimo prioritetais ir tuo, ką darydami jausitės labiausiai pasitikintys savimi.

Ekspertai:

Aleksas Moreno , NCSF sertifikuotas asmeninis „Blink Fitness Baldwin“ treneris

Katie Kollath , ACE sertifikuotas asmeninis treneris, „Barpath Fitness“ įkūrėjas

Adomas Swartzas , vyriausiasis prekės ženklo kūno rengybos pareigūnas ir sertifikuotas IART kūno rengybos gydytojas

skautų istorija