Kas nutinka jūsų smegenyse, kai sulaukiate sekėjų internete

„Instagram“ turi daug džiaugsmų – pavyzdžiui, kačių vaizdo įrašų – ir kai kurie žmonės mano, kad tarp jų auga ir socialinis tinklas. Jei matote, kad jūsų sekėjų skaičius didėja, tai patvirtina, kad niekas,Niekas!,gali atsispirti jūsų žaidimo ir AOC fangirl pagrindu sukurtam asmeniniam prekės ženklui. Kai jūsų Insta sekėjų daugėja, jūsų smegenys reaguoja tam tikrais būdais – kai kurie malonūs, kiti šiek tiek pavojingi.

Neuropsichologo nuomone, „Instagram“ sekėjų pritraukimas gali būti dopamino smūgis jūsų smegenims Dr. Sanam Hafeez Ph.D. pasakoja Bustle. 'Tai yra su malonumu susijusi cheminė medžiaga, ' ji sako. Kaip neuromediatorius, dopaminas gali priversti jus jaustis laimingais ir net šiek tiek pakiliai. Dr. Hafeezas priduria, kad tai ypač gali paskatinti lyginamasis elgesys, kai lyginate savo sekėjų skaičių su kitais, skelbiančiais panašų turinį. „Kiek [sekėjų] sulauks bet kuris plakatas, nenuspėjama, todėl tai prideda persekiojimo jaudinimo aspekto, kuris išlieka įdomus“, – sako ji.

Tačiau tai taip pat gali sukelti kitus jausmus. Psichoterapeutė Elizabeth Beecroft LCSW, psichikos sveikatos platformos „Alma“ teikėjas sako Bustle, kad jei esate linkę stebėti savo sekėjų skaičių, galite kurstyti nerimą. „Padidėjęs „Instagram“ sekėjų skaičius gali sukelti didelį spaudimą asmeniui atlikti ar išlaikyti“, – sako ji. „Didelis sekėjų skaičius gali reikšti, kad daugiau akių žiūrite ar žiūrite į paskyrą, o tai gali sukelti nerimo simptomų, susijusių su noru išlaikyti šią būseną, skelbti turinį, kuris patinka jūsų auditorijai, ar net per daug investuoti į paskyros įtraukimą. Pandemija taip pat galėjo tai pabloginti; studijojeSienos psichiatrijojenustatė, kad suaugusieji italai daugiau naudojosi socialine žiniasklaida uždarymo metu ir tai taip pat padidino jų nerimo lygį .

Mindful Media/E+/Getty Images

Svarbu tai, kad sekėjų ir mėgstamų žmonių skaičius svyruoja, todėl savo savivertės ar laimės jausmo susiejimas su šiais skaičiais gali kelti pavojų psichinei sveikatai. ' „Instagram“ naudoja algoritmus , o kai kurie vartotojai yra įgudę naudoti žymas su grotelėmis ir patrauklesnius vaizdus nei kiti“, – sako dr. Hafeezas. Net jei esate tas pats vartotojas, turintis tuos pačius atributus, jūsų pritraukiamų stebėtojų skaičius gali keistis kiekvieną dieną. Nes dopaminas yra smegenų atlygio kelio dalis ir yra Manoma, kad jie turi įtakos priklausomybei , jei jūsų sekėjų skaičius mažėja arba nesikeičia, dėl dopamino trūkumo galite jaustis apgailėtinai. „Diena be šio išorinio pastiprinimo gali sukelti depresiją ir žemesnės savivertės jausmus“, – sako ji.

Kitų paskyrų sekėjai taip pat turi psichologinį poveikį. „Kaip žiūrovas gali jausti, kad dėl to, kad asmuo turi daug sekėjų, jis gali tapti labiau patikimas“, – sako Beecroft. „Šios paviršutiniškos metrikos tikrai gali turėti įtakos suvokimui apie tai, ką matome internete. Matydami, kad asmuo turi 1 milijoną sekėjų, galite jį laikyti patikimesniu arba populiaresniu už jus. Tyrimas, paskelbtas mVaiko vystymasis2018 m. nustatė, kad kolegijos studentai buvo labiau tikėtina, kad patiks Insta įrašai, kurie jau buvo sulaukę daug paspaudimų iš tūkstančių sekėjų, ir šis populiarumas programoje suaktyvino smegenų atlygio grandinę.

Jei jums sunku nustoti atnaujinti „Insta“ puslapį, kad pamatytumėte savo sekėjų būseną, arba jaučiate nerimą dėl minties išlaikyti sekėjų skaičių, Beecroft pataria žengti žingsnį atgal. „Svarbu nepamiršti, kad yra autentiškų būdų padidinti auditoriją, o tada yra kitų būdų, pavyzdžiui, pirkti sekėjus ar mokėti už augimo paslaugas“, – sako ji. Kai kurie žmonės žaidžia su sistema, galbūt norėsite dar kartą pagalvoti, ar sekėjų skaičius yra labai svarbus rodiklis. Dr. Hafeezas taip pat rekomenduoja, jei reikia, pasikalbėti su terapeutu ar psichikos sveikatos specialistu, jei pastebite, kad tai sukelia stiprų nerimą, nerimą ar tuštumos jausmą.

5-osios bangos tęsinys

Čia tikroji pamoka? Sekėjai gali ateiti ir išeiti, bet kalambūros apie kates yra kailios.

Ekspertai:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Cituoti tyrimai:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A. ir Schimmenti, A. (2020). Kova su vienatve ir nerimu COVID-19 izoliacijos metu: per didelio socialinės žiniasklaidos naudojimo vaidmuo italų suaugusiųjų pavyzdyje.Psichiatrijos ribos,vienuolika, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M. ir Dapretto, M. (2018). Bendraamžių įtaka per „Instagram“: poveikis smegenims ir elgesiui paauglystėje ir jauname amžiuje.Vaiko vystymasis,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D. ir Telang, F. (2011) Priklausomybė: be dopamino atlygio grandinės. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108