Sveikatingumo verslininkės paslaptis, kaip išjungti savo vidinį kritiką

Šurmulyje's Greitas klausimas , klausiame moterų lyderių apie patarimus – iš geriausių patarimų'kada nors pasiekėme tai, ką jie vis dar aiškinasi. Čia sveikatingumo verslininkas ir autorius Aguona Džeimis pasakoja apie savo įmonę ir naują knygą,Laimingas Netobulas, plius jos įsilaužimas už lankstų mąstymą.

Aguona Džeimis užaugo mokydamasi apie psichikos ligas, todėl ji pradėjo orientuotis į psichikos sveikatą Happy Not Perfect programa , kuri šiandien turi daugiau nei 90 milijonų prenumeratorių, iš esmės buvo jos genuose. Mano mama yra psichoterapeutė, o tėvas sirgo lėtine psichikos liga dėl nerimo ir depresijos, todėl aš užaugau labai gerai suvokęs [psichikos sveikatą], sako Jamie.

Dėl savo šeimos 30 metų Jamie suprato, kad viskas gali pagerėti. Mane visada įkvėpė mamos darbas ir neįtikėtini įrankiai, kurie mums gali padėti, pasakoja ji Bustle. Taip pat tai, kad nė vienas iš mūsų nėra įstrigęs dėl savo psichinės sveikatos. Tai buvo didžiausias dalykas, kurį išmokau būdamas mažas – nesvarbu, ką tu išgyveni, tai netrunka amžinai ir tu gali tai pakeisti.

Ji jautėsi priversta paskleisti žinią. 2015 m. ji pradėjo pirmąjį savo populiaraus pokalbių šou „Snapchat“ epizodą,Pagalvės pokalbis su Poppy, kuriame Jamie papasakojo apie savo psichikos sveikatos problemas. Ją sužavėjo tūkstančiai gerbėjų, kurie dalijosi panašia patirtimi, tačiau jiems trūko prieinamų išteklių. Tai paskatino jos idėją sukurti „Happy Not Perfect“: norėjau programėlėje sukurti psichoterapeutą, kad [sukurčiau] ramybės pojūtį, kai gyvenimas slegiantis, pasakoja Bustle. Mes visada kalbame apie tai, kaip protas veikia prieš mus, tad kodėl neprisiminus, kaip jis gali veiktidėlmus?

2018 m. jos programėlė – tai, ką Jamie vadina sporto sale, skirta jūsų protui – sukurta kaip platforma, sujungianti laimės mokslą į žaidimus. Šiandien jame yra paprastos vadovaujamos veiklos, padedančios palaikyti emocinę gerovę, pvz., dėkingumo žurnalas, kvėpavimo pratimai , mieguistumas, sąmoningumo mini žaidimai žalingo mąstymo ciklams sutrikdyti ir kt. Happy Not Perfect taip pat išaugo į kompaniją, kurioje ji yra Netobulaspodcast'as , kuri buvo išleista 2019 m., ir jos knyga tuo pačiu pavadinimu, kuri buvo išleista 2021 m. birželio mėn.

3% „netflix“

Nesvarbu, ką patiriate, tai netrunka amžinai ir galite tai pakeisti.

Čia autorė ir sveikatingumo verslininkė dalijasi, kaip ji naudoja savo įmonės įrankius, kad pasirūpintų savo psichine sveikata, pozityvaus mąstymo metodu ir geriausiais karjeros patarimais, kuriuos kada nors yra gavusi.

Laimingas, ne tobulas: patobulinkite savo protą, meskite iššūkį savo mintims ir išsilaisvinkite nuo nerimo Amazon 21 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Ką darote, kad pasirūpintumėte savo psichine sveikata?

Aš naudoju lankstus metodas , apie kurį rašiau savo knygoje, kad kietas mintis paversčiau lanksčiomis. Pirmas žingsnis yra ryšys – susijungimas ir supratimas, kur yra jūsų energija. Aš visada sakau, kad jūs negalite galvoti apie savo kelią iš problemos – turite išeiti iš jos. Jei atsikeliu ir šoku ar einu, staiga ta problema daug lengviau. Antras žingsnis yra smalsumas. Mūsų mintys nėra faktai, todėl būtina suabejoti savikritiškų minčių tiesa. Trečias žingsnis yra pasirinkimas. Visada turiu pasirinkimą galvoti apie naują mintį – pavyzdžiui, kaip elgčiausi ar patarčiau draugui šiuo metu?

Galiausiai užsirašau veiksmus, kuriems turiu įsipareigoti. [Kai] susvyruoju dėl gyvenimo spaudimo, turiu nuolat sau priminti, kad kartais pasijusčiau šiek tiek nepatogiai, nes tada mes augame.

Ką patartumėte būsimiems verslininkams?

Gaukite puikią komandą. Būti verslininku reiškia, kad žmogus, turintis geresnių įgūdžių nei tu, turi geresnių įgūdžių, nes susirasti gerų komandos draugų gali dalytis įtampa, laimėjimais ir darbu. Per dieną neužtenka valandų viską kontroliuoti.

Koks yra blogiausias karjeros patarimas, kurį kada nors gavote?

Jei jis neveikia, stumkite toliau. Jei musė bando patekti į kambarį ir daužosi į langą manydama, kad jis atsidarys, ji tiesiog išsenka. Bet jei sustabdome ir pastebime, kad šalia esantis langas atidarytas, staiga nebelieka kovos. Išmokti pristabdyti, būti lanksčiam ir pasitempti aplink ką nors yra lengvesnis kelias į priekį nei veržtis.

kūrybingų porų kostiumai 2016 m

O kaip geriausia?

Būkite lenktyninis žirgas su mirksniais. Nelyginkite savęs ir savo karjeros su kažkuo kitu, nes neįsivaizduojate, nuo ko jie prasidėjo. Laikykitės savo vertybių, stenkitės iš visų jėgų ir žinokite, kad viskas klostosi jums tinkamu laiku.

Jei jūsų „Happy Not Perfect“ auditorija pasitrauks su vienu patiekalu, ko jūs tikitės?

Psichinė sveikata yra visko, ko išmokome, rezultatas nuo tada, kai išsivystė mūsų psichika . Visų tų savikritiškų minčių kvestionavimas yra pagrindinė priemonė, padedanti pagerinti mūsų minties sveikatą. Žinokite, kad praeitis nėra ateitis - dabartis yra ta vieta, kur mes kuriame ateitį.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.