„Total Rookie“ vadovas laipiojimo sporto salėms

Kai pradedate sportuoti, kyla vienas klausimas: o kas, jei visiškai susigėdinsite? In Rookie Move,ekspertai duoda geriausius patarimus, nes jei žinai, tai žinai (ir dabar žinai).

Taigi jūs norite pabandyti laipioti. Tu ne vienintelis: Pramonės duomenys prognozuoja, kad 2021-ieji bus dar vieni laipiojimo sporto salių augimo metai visoje šalyje – planuojama atidaryti 61 naują sporto salę. Ir geriau juos atidaryti greičiau, nes 2021 m. vasaros olimpinėse žaidynėse įtraukus laipiojimą, įskaitant riedulį, laipiojimą laipiojimu ir greitaeigį laipiojimą, ši sporto šaka pritrauks daugiau naujokų.

Bustle kalbėjosi su Danu Braunu, Bruklino rieduliai Nacionalinio produkto vadybininkas ir generalinis direktorius Bostono vietoje, kuris davė mums geriausius patarimus laipiojimo smalsuoliams. Štai kaip išvengti klaidų, kurias Braunas per dažnai mato naujokams, ir kaip užuot drąsiai atvykti į sporto salę pirmą kartą lankančiam sportą.

Naujoko judėjimas Nr. 1

Tu pasirodai tikrai trumpas šortai.

Sąžiningai, vadovaukitės sveiku protu ir viskas, ką vilkėsite, bus gerai,sako Braunas. Gana lengva pasirodyti ir apsirengti laipiojimo sporto salėje, sako jis Bustle'ui. Iš jūsų nesijuoks dėl kažkokio konkretaus dalyko – nebent pasirodysite ir bandysite apsivilkti sijoną, apsivilkti kelnes ar kažką panašaus.

Vis dėlto, nors nėra nieko blogo dėvėti šortus lipant į patalpą (daug žmonių tai daro), kai kurie patyrę alpinistai vietoj to rekomenduoja sportines kelnes ar antblauzdžius dėl kelių rimtų priežasčių. Būdamas naujas alpinistas, gali atsitrenkti keliais į sieną, sako Braunas. Gal būtų patogiau dėvėti kelnes. (Dauguma sporto salių bus su oro kondicionieriais, todėl kelnės ištisus metus neturėtų kelti problemų.)

Be to, jei jums rūpi tokie dalykai, čia taip pat yra estetinis veiksnys, nors tai galioja tik viršutiniam lynui. (Viršutinis lynas yra tas, kai esate pritvirtintas prie saugios inkarų sistemos; riedulys yra toks, kai tiesiog šokate ant sienos ir eini.) Viršutiniu lynu nešiosite diržus, kurie gali suriškite šortus ir pasinerkite į tą trokštamą sauskelnių užpakalio išvaizdą, kaip alpinistė ​​Alison Kaplan tai suformulavo . Ji pažymi, kad jei norite mūvėti šortus, apsvarstykite galimybę dėvėti ilgesnius šortus arba šortus su spandeksu.

Išskyrus tai, jums nereikia dėvėti ar atsinešti nieko ypatingo. Jums reikės batų ir kreidos maišelio – ir pakinktų, jei plaukiate aukščiausiu virve, tačiau bet kurioje laipiojimo sporto salėje juos galės išsinuomoti pradedantieji.

2 naujokas

Jūs labiau pasitikite jėga nei įgūdžiais.

Įprasta, kad nauji alpinistai labai pasikliauja jėgomis, nesvarbu, ar jie plaukia rieduliu, ar kopia į viršų. Iš esmės jie tiesiog bando daryti prisitraukimus iki pat sienos, sako Braunas. Reikia stiprybės, kad būtum geras alpinistas, bet iš pradžių protingiau daugiau dėmesio skirti geros technikos kūrimui. Daugelis alpinistų anksti daro šią klaidą, sako Braunas, o tada jie įstrigo šioje vėžėje manydami, kad kopti yra tikrai labai sunku ir tai naikina jūsų dilbius.

Tai nebūtinai turi būti jėgos žygdarbis.

Kad išvengtų tokio mąstymo, Braunas rekomenduoja visiems naujokams susipažinti su laipiojimo pamokomis. Jei išmoksite keletą pagrindinių laipiojimo technikų iš patyrusio instruktoriaus, išmoksite kūno padėties ir formų bei kaip tai bus veiksminga priemonė norint mažiau pastangų pakilti nuo sienos, sako jis Bustle'ui. Tai nebūtinai turi būti jėgos žygdarbis.

3 naujoko judėjimas

Manote, kad riedulys yra lengvesnis nei virimas.

Daugelis laipiojimo sporto salės naujokų renkasi riedulį, ir tai logiška: sienos yra trumpesnės nei viršutinės lynų sienos, jame naudojama mažiau įrangos ir nereikia vargti ieškant partnerio ar mokantis atmušti. (Tvirtinimas yra viršutinio lyno inkaro sistemos veikimo terminas, siekiant užtikrinti, kad jūsų partneris būtų tvirtai pritvirtintas ir nenukristų.) Riedulys.atrodolengviau, nei virinti iš viršaus, bet taip nėra, sakė Braunas. Tai tiesiog sunkiau! Tai sunkiau nei laipioti virve, sakė TK. Lyginant su rieduliavimu, laipiojimas lynu labiau susijęs su ištverme, o ne į jėgą ar įgūdžius – sienos nėra tokios stačios, o atramas lengviau sugriebti.

suknelės aukštoms paaugliams

Jums tereikia dviejų dalykų, kad pradėtumėte kopti lynu: gaubto sertifikavimo sertifikatą ir partnerio, kuriuos abu galite gauti susipažinę su laipiojimo pamoka. Matau, kad žmonės ateina ir kartu lankys įvadinę pamoką, ir tai tarsibam- Jie tai pataikė ir tiesiog nuolat ateina kartu, tada taip pat susiranda daugiau draugų, - sakė Braunas.

Naujokų judėjimas Nr. 4

Jūs atsiduriate savo mažame pasaulyje.

Laipiojimas gali būti judanti meditacija: pasaulis nyksta, o svarbu tik tai, kaip, po velnių, tvirtai užkabinsite dešinę ranką ant slidaus laikymo. Tačiau įsitikinkite, kad vis dar žinote apie kitus aplink jus esančius alpinistus, įspėja Braunas. Nevaikščiokite po kitu alpinistu – nenorite, kad jis užkristų ant jūsų! – ir pabandykite patikrinti savo maršrutą prieš lipdami ant sienos, kad nesusimuštumėte alkūnėmis kitam alpinistui (paprasčiausias būdas naujokui suerzinti labiau patyrusį alpinistą).

Jei norite, galite pasilikti sau, bet jei esate tam atviri, pamėginkite pasikalbėti. Tai labai atvira, svetinga aplinka – labai normalu pradėti pokalbį su kaimynu, sako Braunas. Pavyzdžiui, jei matote, kad kažkas užbaigia akmenų problemą, kurios jums nepavyko visą rytą, visai nieko keisto tiesiog paklausti, kaip jiems tai pavyko.

Tai reiškia, kad nesiūlykite informacijos - alpinistai tai vadinabeta versija– nebent kas nors to paprašytų. Tai gali neteisingai sugadinti žmones, jei jie gauna nepageidaujamos informacijos, aiškina Braunas. Laipiojimas uolomis labai panašus į galvosūkio sprendimą – tai didelis, fizinis galvosūkis. Dalis linksmybių yra tai išsiaiškinti patiems, todėl, prašau, pasilikite spoilerius sau.

*Visa tai pasakius, svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti kaip naujokui, yra pasirodyti gerai nusiteikęs. Jūsų požiūris yra didžiausias pranašas, kaip jums patiks. Laipiojimas gali šiek tiek gąsdinti, todėl pasirodžius tiesiog norisi į jį žiūrėti atvirai ir lengvai, o iš tikrųjų tiesiog stengtis smagiai praleisti laiką, sako Braunas. Pastebėjau, kad žmonės, kurie ateina neturėdami jokių lūkesčių, yra linkę patirti absoliučią nuostabą.