Tie TikTok virusiniai nerimo žiedai iš tikrųjų veikia

„TikTok“ mėgsta greitai viską sutvarkyti, tvarkingai suvynioti ne ilgiau nei per tris minutes. Jei blogai formuojate plaukus, tuomet reikia suvyniokite jį naudodami kojines , o jei negalite gaminti, atsakymas paprastai yra greitas ramen, bet su slaptas Kewpie majonezo ingredientas .

Taip aš sužinojau apie nerimo žiedai , kurie teigia, kad palengvina jūsų rūpesčius suteikdami jums ką nors pasukti. Visagalis „TikTok“ algoritmas akivaizdžiai privertė mane laikyti nerimastingą tipą, o žiedai su judančiais karoliukais arba metalinėmis kilpomis neseniai užvaldė mano puslapį „Jums“. Kadangi esu žmogus, kuris daug nerimsta, dažnai glostydamas odą aplink nagus, šis greitas sprendimas mane sudomino – ir vaizdo įrašai, kuriuose naudojamas grotažymė #nerimą keliantis Sulaukęs daugiau nei 30 milijonų peržiūrų, panašu, kad ne aš viena žaviuosi mielais, problemas sprendžiančiais papuošalais.

Įtraukiame tik tuos produktus, kuriuos nepriklausomai atrinko „Bustle“ redakcija. Tačiau galime gauti dalį pardavimo, jei perkate produktą naudodami šiame straipsnyje pateiktą nuorodą.

Kaip nerimo žiedai padeda stresui?

Nemanau, kad nė dienos nebūčiau niekšiškai nežiūrėjęs į savo odeles, ypač kai jaučiu įtampą. Dažnai net nesuvokiu, kad tai darau – išsiskirsiu zonoje, tada staiga suprantu, kad mano pirštu slysta plonas kraujo pėdsakas.

Pagal Nilu Ahmedas | , PhD, elgesio psichologė iš Bristolio universiteto, odos rinkimas yra įprastas atsakas į stresą ar nerimą. Odos skynimas nukreipia smegenis nuo nerimo, priversdamas dėmesį į ką nors kitą, o pasikartojantis rinkimo veiksmas gali nuraminti. Jis gali paveikti bet kurią kūno dalį, nuo veido iki rankų, odelių ar kojų, ir gali sukelti kraujavimą ar mėlynes, sako Ahmedas.

Ahmedas aiškina, kad nerimo žiedai gali padėti sumažinti odos pešiojimą tiems, kurie, kaip ir aš, negali atsispirti nuskurusio nago traukimui. Nerimo žiedas gali būti naudingas kaip priemonė tam pasikartojančiam veiksmui ir atitraukti rankas, sako ji Bustle. Nepaisant to, ji nori pabrėžti jų ribotumą, pažymėdama, kad svarbu suprasti pagrindines nerimo priežastis, kad nustotų skinti odą nuo jos šaltinio.

genitalijų karpos vs spuogas

Nerimo žiedų dizainas svyruoja nuo žiedai su paprastais metaliniais karoliukais , į besisukančios, raštuotos kilpelės , Ir netgi mažyčiai, judantys drugeliai ir gėlės , todėl galite pasirinkti, ar su savo žiedu norite padaryti išraišką, ar išlaikyti jį subtilų ir funkcionalų. Jie stebėtinai įperkami: Etsy parduotuvėje jie prasideda nuo 15 USD už gražią, sterlingo sidabro gabalas , su paauksuoti žiedai kainuoja apie 30 USD. Yra ir pigesnių variantų, tačiau nuo to laiko pigūs metalai, tokie kaip nikelis, gali sudirginti , galbūt norėsite sumokėti kelis papildomus dolerius už tai, kas neleis niežtėti ir dar labiau nesušvelnins odos.

Nerimo žiedo naudojimas savaitę

Kai tik atkeliavo mano paties nerimo žiedas, plona sidabrinė juosta su trimis karoliukais, užsmeigiau jį ant dešinės rankos vidurinio piršto. Visą savaitę nešiojau jį keliomis situacijomis, kurios dažniausiai sukeldavo nerimą, ar galėčiau pailsėti savo odelėms.

Sužinojęs, kad nė vienas iš mano draugų negali laisvai praleisti laiką, penktadienio vakaras vienas mane paprastai priversdavo į nepasitikėjimo savimi vakarą. Pasiryžęs to neleisti, aš įtraukiau į eilę epizodą Žemiau denio ir suko karoliukus, bandydamas atitraukti save tiek protiškai, tiek fiziškai. Nepasakyčiau, kad jaučiausi puikiai, bet jaučiausi labiau subalansuota: žaisti su ringu buvo tarsi stabilizuoti jachtą, plaukiančią per banguotą jūrą.

Nerimo karoliukų žiedas su 3 Etsy karoliukaisDydis 3-1215 USDŽiūrėkite Etsy

Po trijų dienų nuėjau į teatrą. Nors mėgstu žiūrėti spektaklius, sunkiai išbūnu ilgą laiką nejudėdamas nejudėdamas kojomis ar nekeisdamas sėdėjimo padėties. Stumdydama karoliukus ant žiedo pirmyn ir atgal tyliai numalšinau savo nerimą, netrikdydama kitų auditorijos narių.

Savaitės pabaigoje turėjau keletą labai užimtų darbo dienų, kurios paprastai yra tam tikros mano odos žalos receptas. Nors žiedo nešiojimas nesutrukdė man jaustis spaudimui, smuikavimas buvo gera alternatyva naikinti nagus, kai kankinausi dėl savo el. laiškų.

Kaip jaučiausi panaudojęs nerimo žiedą

Mano nagai toli gražu nėra tobuli, bet gerėja. Kai pradedu abejingai juos žiūrėti, užtenka vos kelių sekundžių, kol pastebiu sidabro blyksnį, kai šviesa užsifiksuoja ant mano žiedo. Kartais tiek laiko pakanka, kad šiek tiek pakenkčiau odai, bet dažniausiai pakankamai anksti, kad išvengčiau jokios realios žalos. Ramiai liepiu sau sustoti – kartais sąmoningai ištariu žodžius: „Mes to daugiau nedarome mano galvoje, tarsi kalbėtume su išdykusiu vaiku“ – ir giliai įkvėpti. Tada ateina laikas žaisti su žiedu, o smegenys virpa iš pasitenkinimo, kai slystu karoliukus po vieną. Jei investuosiu į atkuriamąjį odelių aliejų, dar gali būti vilties.

Net tik žiedas man primena, kad turiu žinoti, kaip aš galvoju ir jaučiuosi. Man net nereikia rinkti odos, kad pajusčiau naudą. Kai jaučiu, kad mintys nukrypsta į mano nerimą, primenu sau, kad mano rankose yra blaškymasis. Tai švelniai traukia mane atgal į dabartį, tolyn nuo nesaugumo kakofonijos, įžemina mane, kai skaičiuoju: vienas karoliukas, du karoliukai, trys karoliukai. Kuo daugiau praktikuojuosi tai daryti, tuo greičiau šis refleksas tampa instinktyviu atsaku į nerimą.

Naktimis, kai guliu lovoje, slankiu karoliukus aukštyn ir žemyn, mėgstu pagalvoti, kiek dar žmonių gali kartoti panašų ritualą. Galbūt jie taip pat naudoja nerimo žiedą, o gal turi suktuką ar net rožinį. Nors ekspertai dažniausiai nerekomenduoja nuslopinti jūsų smegenų slenkant puslapį „Jums“, tačiau labai retkarčiais „TikTok“ pateikia paprastą, bet protingą priemonę nuo streso, kuri nieko nekainuos. Dėl to, kad nerimo žiedai plinta, aš turiu ką nors kita, nei galiu atitraukti dėmesį, nuraminti lenktyniaujančias mintis ir palengvinti nuolatinio būdo jausmą. Ir pagal tikrąją TikTok madą jis taip pat atrodo gana tvarkingas.

Ekspertas:

Nilu Ahmedas | , PhD, elgesio psichologas iš Bristolio universiteto