Genialus La La Anthony įsilaužimas, skirtas gerai išsimiegoti
„Chill Chat“ programoje „Bustle“ susėda su žvaigždėmis ir šnekučiuojasi apie viską, kas yra sveikata, nuo geriausių treniruočių grojaraščių iki patikimiausių savęs priežiūros priemonių . Čia La La Anthony dalijasi savo keisčiausiu sveikatingumo ritualu ir paslaptimi, kaip gerai išsimiegoti.
La La Anthony buvo dėmesio centre nuo tada, kai ji buvo MTV laidų vedėja 2000-ųjų pradžioje (atminkiteTRL?). Tai nereiškia, kad ji nesijaudina: autorė, televizijos asmenybė, prodiuserė ir aktorius rūpestingai laikosi savęs priežiūros rutinos. Rūpinimasis savimi [svarbu], nes tai leidžia man būti geresniu žmogumi sau, savo šeimai, sūnui, darbui, draugams, sako ji Bustle.
Anthony – su kuriuo dirba „Kellogg's Special K savo iniciatyva „Feeding America“ – teigia, kad jos sveikatingumo žaidimas tapo dar svarbesnis norint išlaikyti sveiką mąstyseną pandemijos metu. Mano mama visada sako: „Būk švelnesnis sau, būk malonesnis sau“, – sako ji. Taigi aš nuolat primenu sau, kad man reikia rūpintis savimi.
Apskritai, jos sveikatingumo filosofija yra sutelkti dėmesį į save, kol gali padėti kitiems. Galite atlikti visus šiuos [skirtingus sveikatingumo įpročius], bet jei viduje nesijaučiate gerai, tai nė vienas iš jų nėra svarbus, sako Anthony. Viskas prasideda nuo meilės sau ir to, ką reikia daryti, kad jaustumėtės gerai. Nesvarbu, ar tai mankšta, apsirengimas, tam tikrų dalykų valgymas... visa tai atitinka, kai jautiesi tikrai gerai.
Čia Anthony dalijasi savitarnos praktikomis, kuriomis kreipiasi, treniruočių grojaraščio muzika ir namuose naudojamu šurmuliuojančiu sveikatingumo produktu.
yra kokosų pienas naudingas jūsų odai
Matcha ar kava?
Matcha. Aš niekada gyvenime net negėriau kavos – nežinau, kokio skonio kava. Mačiau, kad mano mama taip apsėsta kavos, ir man atrodė, kad niekada tokia nebūsiu. Taigi aš niekada to nebandžiau.
Kokia tavo rytinė rutina?
Aš pabundu, greitai sukalbu maldą, dėl kurios jaučiuosi dėkingas už dar vieną dieną. Tada eisiu į vonią, nusiprausiu veidą, išsivalysiu dantis, susišukusiu plaukus. Tikriausiai pasitepsiu lūpų blizgiu ir galbūt šiek tiek bronzanto, tada apsirengsiu ir pradėsiu dieną.
Kokia yra jūsų savitarnos praktika?
Tikrai stengiuosi ryte ar vakare atlikti kai kurias meditacijos programas telefone ir tiesiog išsijungti, o ne el. paštu ar priartinti. Manau, kad svarbu tiesiog užblokuoti visą triukšmą ir porą minučių per dieną sėdėti tyloje, kad susimąstytumėte.
Ar turite kokių nors keistų sveikatingumo ritualų?
Atlieku krioterapiją. Yra krio studija, kuri yra tikrai netoli gyvenamosios vietos Niujorke. [Tu] įeini ten ir sušalai savo užpakaliuką... bet po to jautiesi taip gerai.
kiek trunka susižavėjimas
Kokias treniruotes šiomis dienomis mėgsti?
Pelotonas . Man tai patinka, nes galite tai daryti namuose ir jaučiatės taip, lyg bendrautumėte su bet kuriuo instruktoriumi, kai važiuojate dviračiu, o tai man tikrai buvo išgelbėjimas per pandemiją.
Kas yra jūsų treniruočių grojaraštyje?
Man patinka hiphopo muzika – nesvarbu, ar tai būtų Drake'as, ar Nicki Minaj, ar Cardi, [man patinka] muzika, kuri suteikia energijos, nes treniruojantis sunku susikaupti ir išlaikyti energiją.
Joga ar pilatesas?
Man patinka Pilatesas – turėčiau grįžti prie to. Žinau, kokia puiki yra [joga], bet ji juda labai lėtai, o aš esu toks greitas žmogus, kad tiesiog negaliu į ją įsitraukti.
Pirtis ar sauna?
Saunas tikrai. Man patinka prakaituoti infraraudonųjų spindulių pirties antklodėje, kurią turiu namuose. Tai puiku, nes tu tiesiog guli, prakaituojate ir detoksikuojate.
Ar yra sveikatingumo tendencija, kurią visada norėjote išbandyti?
jennie butelio dainoje
Mačiau, kaip vampyro veido procedūra vyksta aplinkui – maniau, kad ji gali būti šauni ir kitokia, bet bijau adatų. Vis dėlto aš vis dar noriu sužinoti, kaip tai iš tikrųjų veikia.
Ko reikia norint gerai išsimiegoti?
Dienos pabaigoje mėgstu pasimėgauti atpalaiduojančiu R&B, kad atsipalaiduočiau ir atsipalaiduočiau prieš einant miegoti. Aš linkęs nemiegoti labai vėlai, tai ir dirbu, bet muzika padeda užbaigti dieną ir atveda mane į vietą, kur galiu eiti miegoti.
Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.
