Sveikata

Išbandžiau nešiojamąjį aparatą, kuriame naudojama prisilietimo terapija stresui sumažinti

Pripažinkime: praėję metai buvo kupini streso. Nuo kovos su pandemijos nežinomybėmis iki karantino namuose, kartais rytinė joga ir įkvepiančios podcast'ai tiesiog nepadeda, kai jaučiatės priblokšti. Tačiau naujas sveikatingumo prietaisas, vadinamas Apollo Neuro nešiojama apyrankė — tariamai gali padėti sumažinti stresą naudojant prisilietimo terapiją.

Iš esmės, „Apollo Neuro“. yra išmani apyrankė, kurią galite nešioti aplink riešą ar kulkšnį ir kuri sumažina stresą, kai reikia. Jis sinchronizuojamas su prekės ženklo programėle, todėl galite valdyti jo jutiklinės terapijos funkcijas iš savo telefono. Visas mechanizmas, susijęs su dėvimu drabužiu, yra tas, kad jis vibruoja įvairiu intensyvumu, kad sužadintų skirtingus nervų atsakus, nesvarbu, ar tai būtų poilsis ir atsipalaidavimas, ar koncentracijos didinimas.

Kad pamatyčiau, ar tai tikrai padės numalšinti mano stresą, nešiojau jį savaitę – štai ką reikia žinoti apie tai, kaip jis veikia ir ar pateisino pažadus.

Kaip veikia „Apollo Neuro“.

Pasak Jasono Woodrumo, ACSW, gydymo centro terapeuto Naujas sveikatingumo metodas , prisilietimo terapija yra palyginti nauja praktika, naudojama nerimui, depresijai ir traumoms gydyti. Jis sako, kad praktikai gali naudoti daugybę skirtingų priemonių, tokių kaip „Apollo Neuro“, kad įneštų į kūną dirgiklius, kurie gali padėti nuraminti skirtingus kūno taškus. švelnios vibracijos gali būti panaudotas siekiant atvesti jus į dabarties akimirką kaip tam tikra dėmesingumo praktika.

Dr. Dave'as Rabinas, MD , psichiatras, neurologas ir prietaiso išradėjas, teigia, kad produktas skirtas naudoti kaip saugi priemonė, padedanti susidoroti su lėtiniu skausmu ir stresu, ir jis sukūrė technologiją, kuri palengvintų žmonių kontrolę. Jis pasakoja Bustle'ui apie jų gijimo procesą, nepasikliaujant vaistais.

„Apollo Neuro“, kurio mažmeninė prekyba kainuoja 349 USD, yra septyni skirtingi režimai, įskaitant skirtus miegui, meditacijai ir susikaupimui. Kiekvienas režimas turi unikalią trukmę ir vibracijos intensyvumo lygį, skirtą konkrečiai atliekamai užduočiai, o švelnios bangos sklinda skirtingu greičiu, todėl galite lengvai pritaikyti lietimo terapiją pagal tai, ko jums reikia. Pasak prekės ženklo, vibracijos yra skirtos atkurti kūno pusiausvyrą, naudojant ritmus, prie kurių jūsų kūnas yra įpratęs, o naudojant prietaisą reguliariai, galite (tariamai) pratinti jus geriau reaguoti į stresą.

praleisti Pietų Karoliną 2007 m

„Apollo Neuro“.

Išbandymas

Norėdamas pasinaudoti šia dėmesingumo praktika, pirmą kartą nusprendžiau naudoti nešiojamąjį drabužį, kai baigiau intensyvią rytinę Chloe Ting treniruotę. Pagal Dr. Sanam Hafeez, MD , Niujorke licencijuotas neuropsichologas ir Kolumbijos universiteto dėstytojas, vibracijos gali nuraminti kūną ir protą bei padėti sugrąžinti ramią būseną po sunkaus fizinio krūvio. Švelnios vibracijos padeda kūnui stimuliuoti nervus ir sumažinti raumenų įtampą , ji pasakoja Bustle. Sumažėjus raumenų įtampai, galite jaustis ramūs ir atsipalaidavę, taip sumažinant nerimą.

Atsižvelgdamas į tai, savo „Apollo Neuro“ įdėjau į atkūrimo ir atkūrimo nustatymą, kuris yra pritaikytas po fizinės veiklos. Man sunku medituoti ar pasitempti po didelio intensyvumo treniruotės, todėl prietaisas buvo naudinga dėmesingumo veikla, kuriai nereikėjo jokių pastangų, be jo įjungimo. Mano pratimas išsekino mano raumenis, todėl dėvimojo drabužio intensyvumas – kuris šiuo režimu penkias minutes vibravo 30 % intensyvumu – buvo tobulas nustatymas, padedantis atstatyti ir atpalaiduoti kūną per trumpą laiką.

Nors nešiojamasis drabužis buvo prisegtas ant kulkšnies, jo raminamąjį poveikį pajutau visame kūne, kai tik aktyvavau vibracijas. Įvairios mūsų kūno dalys reaguoja unikaliais būdais prisilietimo receptoriai , remiantis nervų galūnių tankiu ir jautrumu, sako Woodrum. Vibracija, kai naudojama efektyviai, gali suaktyvinti malonumo sistema mūsų smegenyse , skleisti dopaminą ir serotoniną kurios sužadina gerovės ir laimės jausmą visame kūne. Anot Rabino, nešiojami drabužiai iš esmės yra kaip muzika, sukurta jūsų odai. Lietimo receptoriai, o ne jūsų ausys, gali patikimai pasislinkti Jis sako, kad kūnas taps labiau orientuotas į atsigavimą. Ausys labai jautriai reaguoja į besikeičiančius dažnius, ritmus ir tonus, taip pat kaip oda jautri dažnio, ritmo ir tonų pokyčiams.

„Apollo“ neuronas „Apollo“ neuronas

349 USDŽiūrėkite „Apollo Neuro“.

Kiekvieną dieną maždaug po pietų (nuosmukio metas) užsidėjau „Apollo Neuro“, kad naudočiau aiškų ir susitelkimo režimą. Nustatymas, kuris yra pusvalandis vibracijos 20 % intensyvumu, leido man susikoncentruoti į darbą. Vienu metu aš net nustojau pastebėti vibracijas, nes buvau toks susikaupęs.

Įrenginys taip pat turi socialinę ir atvirą nustatymą, kai leidžiate laiką su draugais ir šeima. Kadangi šiais laikais didžioji dalis mano bendravimo apsiriboja kompiuterio ekranu, nešiojau juostą per Zoom pokalbius su draugais – tai nuramino nerimą dėl neišvengiamų nepatogių vaizdo pokalbių akimirkų. Lėtesni judesiai paguodė ir padėjo jaustis labiau, nes pajutau vibracijas per kulkšnį. Rabinas sako, kad šis režimas gali padėti tiems, kurie yra nepatogu socialinėje aplinkoje ir palengvinti socialinio nerimo simptomus.

Viena iš patogiausių dalių, susijusių su dėvimu drabužiu, yra ta, kad galite rankiniu būdu perjungti bet kokį režimą, kada tik norite – ir jums net nereikia jo dėvėti visą dieną. Taip pat galite stebėti savo pažangą naudodamiesi programėle, kuri stebi, kiek lietimo terapijos minučių kiekvieną dieną atliekate, ir praneša, kada pasiekiate kelių dienų trukmės serijas.

Verdiktas

Galutinis „Apollo Neuro“ tikslas padėti valdyti stresą neabejotinai peraugo į mano gyvenimą. Dar prieš gerdama rytinę kavą, sinchronizavau savo programą ir užsidėjau nešiojamąjį kompiuterį. Daugeliu dienų jaučiuosi aptingęs prieš padidindamas kofeino kiekį, bet pasportavęs ir įjungęs meditacijos bei dėmesingumo režimą, kad greitai atsigaučiau, tikrai jaučiausi labiau pasiruošęs įveikti dieną – taigi, jei ieškote naujas streso valdymo metodas, rekomenduoju išbandyti.

Nurodytos studijos:

Abraira, V. (2013). Sensoriniai lietimo neuronai. Neuronas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811145/

Birznieks I., (2019). Lytėjimo jutimo kanalus viršija dažnio dekodavimo sistema, kuri naudoja smaigalio modelį, neatsižvelgiant į receptorių tipą. Bakerio širdies ir diabeto institutas, Australija, https://elibesciences.org/articles/46510

Ellingsenas, D-M. (2015). Afektinį prisilietimą formuojanti neurobiologija: lūkesčiai, motyvacija ir prasmė multisensoriniame kontekste. Psichologijos ribos. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4701942/

Lu, X., Wang, Y., Lu, J., You, Y., Zhang, L., Zhu, D. ir Yao, F. (2019). Ar vibracija naudinga uždelstam raumenų skausmui?: metaanalizė ir sisteminga apžvalga.Tarptautinių medicinos tyrimų žurnalas,47(1), 3–18. https://doi.org/10.1177/0300060518814999

Ludlow, A. (2015). Socialinis nerimas ir atsakas į prisilietimą: preliminarus platesnio moterų autizmo fenotipo tyrimas. SAGE. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2158244015580854

Ross C. L. (2019). Energetikos medicina: dabartinė padėtis ir ateities perspektyvos.Pasaulinė sveikatos ir medicinos pažanga,8, 2164956119831221. https://doi.org/10.1177/2164956119831221

Wei QS, Huang L, Chen XH, Wang HB, Sun WS, Huo SC, Li ZQ, Deng WM. Viso kūno vibracijos terapijos poveikis cirkuliuojančiam serotonino lygiui osteoporozės žiurkių modelyje su kiaušidėmis. Iran J Basic Med Sci. 2014 m. sausis;17(1):62-8. PMID: 24592309; PMCID: PMC3938888.