Kaip Rebel Wilson kiekvieną dieną pradeda pozityviai mąstydamas

„Chill Chat“ programoje „Bustle“ susėda su žvaigždėmis ir šnekučiuojasi apie viską, kas yra sveikata, nuo geriausių treniruočių grojaraščių iki patikimiausių savęs priežiūros priemonių . Čia Rebel Wilson dalijasi savo ryto rutina ir masažo procedūra, kuria prisiekia.

Prieš 2020-uosius Rebel Wilson jau nusprendė, kad tai bus jos sveikatos metai. Iš pradžių tai prasidėjo todėl, kad domėjausi vaisingumo klausimais ir kiaušialąsčių šaldymu, o gydytojai man pasakė, kad jei būsiu sveikesnė, pasieksiu daug geresnių rezultatų“, – pasakoja ji leidiniui „Bustle over Zoom“. Tačiau iki dvejų metų aš neturėjau jokios gerovės ar savęs priežiūros [rutinos].

41 metų komikė, aktorė ir prodiuserė sako, kad ji visą laiką keliaudavo ir neteikdama pirmenybės rūpintis savimi, visa tai buvo kovojama su emocinis valgymas . Taigi supratau, kad metus skirsiu sveikatos kelionei, sako Wilsonas. Ji tai pradėjo eidama į prabangų Austrijos sveikatos rekolekciją, o tada prasidėjo pandemija ir vėlesnis užraktas. Vertimas: Ji turėjo išmokti koreguoti savo sveikatingumo režimą savo laiku.

Didžiausia pamoka, kurią Wilsonas išmoko per pastaruosius metus? Stengiuosi turėti daug daugiau pusiausvyros, sako ji. Anksčiau būdavau eik ir eik 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, todėl supratau, kad negalima žiūrėti filmų ir kitų dalykų visą laiką ir dirbti 20 valandų per parą. Tai nėra sveikas dalykas. Dabar Wilsonas, kuris bendradarbiauja su papildų prekės ženklu Olly - pažymi, kad ji susikūrė sau padorią rutiną. Nereikia eiti į prabangų [sveikatingumo centrą], kad būtum sveikas, sako Wilsonas. Kasdieniai dalykai yra paprasti – tai daugiau apie pasivaikščiojimą ir susikoncentravimą ties tuo, ką valgote, ir emocinį darbą, pvz., klausytis internetinių transliacijų ir garso knygų, kurias gali pasiekti dauguma žmonių.

svetaines susirasti draugų

Štai žvaigždė – neseniai baigusi filmuoti būsimą filmą Senjorų metai - atskleidžia savo savitarnos praktiką, kaip ji pasidaro tobulą vonią ir keisčiausią sveikatinimo procedūrą, kurią kada nors yra gavusi.

Matcha ar kava?

Gerai, aš esu šiek tiek keista – aš niekada negeriu kavos ir negeriu matcha. Kartais, kai filmuoju naktį ir man reikia šiek tiek kofeino, išgeriu dietinės kokakolos.

Kokia jūsų rytinė rutina be kavos?

Reguliariai mėgstu keltis apie 8 val. ir daryti šią dėkingumo praktiką, kai galvoju apie penkis dalykus, už kuriuos esu dėkingas. Nesu tikras, ar jį paėmiau iš Oprah, ar iš vienos iš klausomų podcast'ų, bet tai leidžia pradėti dieną pozityviai. Tada kvailai visada žiūriu į Instagramą, o aš žinau, kad neturėčiau. Mano telefono statistika sakė, kad praėjusią savaitę vieną dieną telefone buvau septynias valandas – turiu sustoti. Po to dažniausiai einu į sporto salę ir mankštinuosi.

Koks jūsų mėgstamiausias būdas sportuoti?

Žodžiu, tiesiog vaikščioti. Vaikystėje buvau gana sportiškas ir gana aukštai žaidžiau tenisą ir krepšinį, todėl man taip pat labai patinka lankytis sporto salėje. Aš treniravausi su Gunaras Petersonas čia, Los Andžele, ir man labai patinka keltis.

kada laikas praeina 2016 m

Kas visada yra jūsų treniruočių grojaraštyje?

Einu per fazes. Rašiau filmą apie merginų grupes, todėl jų turiu daug Mažasis Mišinys . Nes kai einu į žygius, man patinka daug hiphopo dainų, kurios mane stiprina, pavyzdžiui, Megan Thee Stallion ar Cardi B.

Kokia jūsų savitarnos praktika?

Beveik kiekvieną vakarą maudžiuosi burbulinėje vonioje – aš tiesiog manau, kad jos tokios prabangios. Aš paprastai dedu Epsom druskas, nes sportininkai man tai patarė tai padeda išlaisvinti visus raumenis . Taigi aš tai darau, taip pat įdedu visus šiuos aliejus ir uždegu žvakes. Taip pat turiu televizorių, kad galėčiau žiūrėti realybės televizijos laidas... Turiu mažą kėdutę, ant kurios sėdi nešiojamasis kompiuteris, kad galėčiau žiūrėti Žemiau denio kol esu vonioje.

Koks tavo keisčiausias sveikatingumo ritualas?

Atidaviau viska. Išbandžiau krioterapiją. Aš turėjau vieną storąją žarną, kuri buvo baisiausia. Tai buvo labai invazinė. Sakyčiau, kad tai, ką darau reguliariai, yra a limfos masažas , kuris yra labai populiarus čia, Los Andžele. Tai savotiškai keista, nes jie jus spaudžia labai konkrečiose srityse... kai kurios yra asmeniškesnės. Ir jie spaudžia limfmazgius, kad padėtų jums didesnis imunitetas , į geresnė virškinimo sistema , ir tai savotiškai padeda pilvo pūtimo mažinimas .

Vienas dalykas, kurį padariau Austrijoje, buvo gana keistas, buvo a vandens shiatsu masažas . Jūs tiesiog plūduriuojate baseine, o ponia dainuoja jums austrų liaudies dainas, o jūs atsipalaidate ir nieko nedarote – prarandate sąmonę, kur iš tikrųjų esate, nes tai tęsiasi 90 minučių. Jūs tikrai turite tiesiog eiti su juo, bet man tai patiko.

Ko reikia norint gerai išsimiegoti?

kur buvo filmuojamas akvamarinas

Aš vartoju šiuos Olly Sleep guminiai vitaminai maždaug 18 mėnesių. Dėl tam tikrų priežasčių, Australijoje melatoninas yra neteisėtas [be recepto] - taigi tai karšta prekė. Tai tik padeda man užmigti giliau. Paimu du, surengiu realybės šou, o tada paprastai per 15 minučių užmiegu.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.