Štai kodėl jūsų egzema paūmėja, kai jaučiate didelį stresą
Niekada nesmagu, kai jūsų oda niežti ir paraudo, bet kai jau patiriate maksimalų stresą, egzemos paūmėjimas gali būti ypač jaudinantis. Gali būti, kad tai nėra atsitiktinumas, kad jūsų didelė įtampa išmuša jūsų odos priežiūros žaidimą. Išsiaiškinti, kodėl nerimas gali sukelti egzemos paūmėjimą, gali būti svarbus veiksnys, padedantis išlaikyti jūsų odą sveiką.
Kas yra egzema?
Paprastai kalbėjimas apie egzemą nereiškia tik vienos būklės ar odos priežiūros rūpesčių. Egzema yra nespecifinis raudono, niežtinčio, pleiskanojančio bėrimo terminas, sako Dr. Anne Allen , M.D., sertifikuotas dermatologas. Nors žodis gali apimti gana platų sąlygų spektrą - nuo kontaktinis dermatitas (dėl alergijos) į dishidrozinė egzema (pūsliniai bėrimai) – jie visi turi bendrą pagrindinį komponentą. Visus pirmiausia sukelia a pažeistas odos barjeras , leisdamas vandeniui išeiti ir dirgikliams bei bakterijoms patekti į odą, aiškina daktaras Allenas. Tai gali virsti niežtinčiais, raudonais bėrimais įvairiose jūsų kūno vietose.
Kaip nerimas gali sukelti egzemą?
Jei kada nors jautėte, kad egzema paūmėjatiksliainetinkamu laiku, tai gali būti jūsų kūno būdas reaguoti į įtampą prieš didelį pristatymą darbe. Bet koks stresas, nesvarbu, fizinis ar psichinis, gali pablogėti beveik kiekvieną odos problema , daktaras Allenas pasakoja Bustle'ui. Egzema nėra išimtis .
Tai nereiškia, kad jūsų nerimas yrasukurtasJūsų egzema, paaiškina daktaras Allenas, bet jei jau esate linkęs į ją, stresas tikrai gali sukelti paūmėjimą. Tikėtina, kad ją turėsite, sako ji, jei turite a egzema šeimos istorijoje , sausa oda arba esant žemai temperatūrai ir žemai drėgmei.
ar „Victoria“ slapta parduoda maudymosi kostiumėlius parduotuvėse
Kodėl stresas taip veikia jūsų odą? Tai susiję su jūsų imunine sistema ir visais jūsų kūno atsakais į stresą. Egzema gali būti atsakas į a pažeista imuninė sistema dėl per didelis streso hormonų išsiskyrimas , kurį sukelia jūsų organizmas užsitęsęs kovok arba bėk atsakas į stresą , sako sertifikuotas klinikinis psichologas Jenny Yip , Psy.D. Kitaip tariant, kai visa jūsų savaitė yra išmušta iš neapgalvotos kelionės per buvusio asmens socialinių tinklų puslapį, jūsų kūnas tampa itin budrus prieš numanomą pavojų ir užkerta kelią egzemai.
Kaip galite palengvinti su nerimu susijusią egzemą?
Pirmiausia: jūs turite išsiaiškinti, ar jūsų nerimas iš tikrųjų gali sustiprinti jūsų egzemą. Saugokite savo nerimo ir egzemos dienoraštį ir pažiūrėkite, ar jie koreliuoja, siūlo daktaras Allenas. Tokiu būdu galėsite geriau sekti, kas gali sukelti jūsų paūmėjimą.
Jei manote, kad jūsų egzema gali būti susijusi su nerimu, svarbu rūpintis ir savo odos priežiūrairjūsų psichinė sveikata. Įsitikinkite, kad skiriate daugiau dėmesio, kad suteiktumėte savo odai tokią meilę, kokios jai reikia. Egzemos prevencija ir gydymas Allen sako, kad tai yra odos barjero taisymas ir apsauga. Ji pataria, kad oda būtų graži ir drėkinama, naudodama produktus be kvapų. Apsvarstykite a drėkintuvas savo miegamajame gerkite daug vandens ir apsvarstykite galimybę naudoti mažiau šilumos ir kintamosios srovės, nes abu džiūsta, priduria ji. Jei niežtinčios dėmės stiprėja (t. y., jei jūsų oda parausta ir labai niežti, pūslė, skausminga arba patinusi) po savaitės ar dviejų, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas dermatologą , kuris gali įvertinti galimos egzemos tipą ir sudaryti gydymo planą.
Kalbant apie savo nerimą, daugiau dėmesio skirkite savo psichinei sveikatai. Nerimo mažinimas nėra egzemos gydymas , bet tai tikrai gali sumažinti jo sunkumą, sako Yip. Kad pasiektumėte geriausią įmanomą padėtį, Yip rekomenduoja rūpintis savimi, reguliariai mankštintis, sutelkti dėmesį į gerą miegą ir, jei reikia, kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Taip pat rekomenduoju nustatyti neigiamas mintis ir proto spąstus, kurie kursto jūsų nerimą, sako ji Bustle. Visapusiškai prižiūrėdami savo odą, atsižvelgdami į psichinę sveikatą, turėsite daugiau galimybių sumažinti su stresu susijusius egzemos paūmėjimus.
Ekspertai:
Dr. Anne Allen , M.D., sertifikuotas dermatologas
Jenny Yip , Psy.D., sertifikuotas klinikinis psichologas
