Brittany Snow ir Jaspre svečiai dalijasi savo sveikatingumo tvarka

„Chill Chat“ programoje Bustle sėdi su žvaigždėmis ir kalbasi apie viską, kas yra sveikata, nuo treniruočių grojaraščių iki jų patikimiausi savitarnos įsilaužimai . Čia psichikos sveikatos platformos „September Letters“ įkūrėjos Brittany Snow ir Jaspre Guest atskleidžia savo ryto rutiną ir mėgstamus streso mažinimo ritualus.

Tarp jųdviejų nėra sveikatingumo tendencijų aktorės Brittany Snow ir verslininkės / aktyvistės Jaspre svečias dar nebandė. Jų bendra aistra daryti viską, kas vienu būdu, forma ar forma pagerina jūsų sveikatą – kad ir kokia ji būtų neįprasta – daugiausia yra dėl kitos bendros aistros: padėti kitiems jaustis mažiau vienišiems savo psichinės sveikatos kelionėse.

2020 m. pradžioje jiedu paleido draugai Rugsėjo laiškai psichikos sveikatos platforma, kuri naudoja laiškų rašymą ir pasakojimą, kad atskleistų žmonių patirtį nuo depresijos iki rasinės ir lytinės diskriminacijos. Norėjome parodyti, kad nors jūs manote, kad esate vienas su kokia nors išskirtine problema, kuria gali dalytis daugelis žmonių, 35 metų Snow pasakoja Bustle. Manau, kad daugelis dalykų, su kuriais kovojame, mus sieja, o ne skiria.

Dabar „Rugsėjo laiškai“ bus išleisti knygos pavidalu vėliau, 2023 m., ir jame bus žymių žmonių laiškai bei naudinga informacija apie laiškų rašymo galią. Tai pasiekimas, kurį svečias ir sniegas šventė gruodį kartu su partneriais „Post-it Brand“ ir „ Psichikos sveikatos koalicija Niujorke. Sniego teigimu, tai tikrai labai graži, nes žmonės atranda savotišką vienybės jausmą su kitais.

Kalbant apie tai, kaip abu verslininkai rūpinasi savo psichine sveikata? Čia sniegas ir svečias dalijasi savo plačiomis ryto rutinomis, streso mažinimo ritualais ir geriausiais sveikatingumo patarimais, kuriuos kada nors gavo.

Pavesk mane per savo ryto rutiną.

Svečias: Kiekvieną rytą pradedu nuo 16 uncijų citrinų vandens, po to 16 uncijų salierų sulčių, kurios yra mano egzistavimo bėda. Nemėgstu spausti sulčių iš salierų, nes jų reikia nusipirkti daug, o jis sunkus ir nešvarus. Ir aš nekenčiu sulčiaspaudės valymo. Bet tai tikrai pakeitė mano gyvenimą ir tai, kaip aš jaučiuosi – aš labai tikiu, kad maistas ir papildai gali išgydyti jūsų kūną. Taigi aš vartoju daug papildų ir 10 minučių kvėpuoju, po to 20 minučių Transcendentinė meditacija (TM). Tada atlieku atšokimo treniruotę ir esu pasiruošęs pradėti savo dieną.

Snow: Aš nieko to nedarau [juokiasi]. Mano vyras keliasi daug anksčiau nei aš, todėl, laimei, jis visada man išvirina kavos. Kai atsikeliu, Išgersiu puodelį, o tada pradėsiu treniruotis. Turime Pelotoną, todėl kartais užsuku į spiningą ar Pilateso užsiėmimus. Kai baigiasi pamoka, aš sakau: „Man dabar reikia maisto“. Tada dažniausiai įjungiu podcast'ą, kai valysiuosi dantis ir ruošiuosi. Buvo žinoma, kad rašau ir ryte, o tai man labai naudinga – net jei tai tik darbų sąrašas „Post-it“ užraše. Mano vyras visada iš manęs šaiposi, nes aš darau sąrašą, kad sudaryčiau sąrašą.

Kokia yra pati populiariausia sveikatingumo tendencija ar gydymas, kurį kada nors bandėte?

Sniegas: Energijos darbas yra kažkas, kas mane labai žavi – taip pat netikėta, kad jis veikia. Pirmą kartą maniau, kad tai bus netikra. Tačiau pabaigoje aš iš tikrųjų pajutau, kad mano kojos dega – ir praktikantė niekada manęs nelietė. Paklausiau jos, ar taip, ir ji atsakė: Ne, tai energija, paliekanti tavo kūną.

Svečias: Aš tikrai daug padariau. Man taip pat atrodo, kad energetinis darbas yra labai žavus ir labai svarbus, nes manau, kad žmonės nesuvokia, kiek yra sustingusios energijos. Dariau viską nuo čakrų šviesos balansavimo ant lovų iki magnetų terapijos mėgti taures . Ar prisimeni Katy Pery vaizdo įrašą „Never Really Over“? Ant nugaros yra širdies formos puodeliai. Tai iš šios Los Andželo akupunktūros specialistės, kuri išrado meilės kupiną, padedančią atblokuoti lūžius, todėl aš ėjau po to, kai išsiskyriau su savo vaikinu [juokiasi].

Kokia šiuo metu tavo mėgstamiausia treniruotė?

Svečias: Aš taip ekscentrikai , kuris yra šis Pilates tempimo metodas. Ir tada aš myliu Belliconas , kuris atkovojo kamuolį.

jonny lee miller michele hicks

Sniegas: Anksčiau buvau bėgikas, bet senstant darosi vis sunkiau, nes – man skamba 85 metai – viską dar labiau skauda. Taigi aš labai mėgstu suktis. Tikriausiai per daug sukau. Man tiesiog patinka jaustis lyg būčiau vakarėlyje. Taip pat užsiimu Pilatesu. Norėčiau pasakyti, kad užsiimu joga, bet man taip nuobodu.

Kas yra jūsų treniruočių grojaraštyje?

Sniegas: Paprastai tai yra koks nors repo EDM remiksas – turiu jaustis kaip klube. Labai pykstu, kai žmonės spiningo klasėje užsideda klasikinį jachtos roką. Aš nesiruošiu sunkiai eiti į kelionę.

Kaip jums patinka atsipalaiduoti po įtemptos dienos?

Sniegas: Būdamas 20-ies buvo visai kitaip, nes būčiau norėjęs pamatyti draugus, išeiti iš galvos ir tiesiog nueiti kur nors ir nuveikti ką nors įdomaus. Dabar vienintelis dalykas, kurį noriu padaryti, tai apsimauti seniausias turimas sportines kelnes ir sėdėti ir žiūrėti kažką labai blogo, pvz.Bakalaurasir valgyti išsinešimui. Tai nėra pats holistiškiausias atsakymas, bet manau, kad kartais reikia mažos dienos, kai vėl pasijustumėte kaip vaikas.

Svečias: Mėgstu sėdėti tyloje. Per dieną tiek daug kalbų, kad man tiesiog patinka sėdėti tyloje su savo šunimi ir tiesiog kokteilį.

Koks jūsų mėgstamiausias dekompresijos būdas?

Svečias: Anksčiau buvau toks prieš meditaciją, bet mano protas labai užimtas. Taigi aš darau TM ir hipnoterapija.

filmų, kuriuos galite žiūrėti su savo mergina

Sniegas: man tai yra podcast'ai – ypač dvasingumo tinklalaidės. Kiekvieną rytą klausausi apie kažką dvasinio ar metafizinio, arba apie ką nors, iš ko galiu pasimokyti, ir jaučiu, kad tai tiesiog sukuria mano dieną, kai galvoju apie tai, kas galbūt meta iššūkį arba nukreipia mano mintis nauja linkme. Paprastai aš klausau Super Soul sekmadienis arba Brene Brown'sAtrakina mus. Tačiau kartais man patinka tikri kriminaliniai tinklalaidiai.

Ko reikia norint gerai išsimiegoti?

Sniegas: Aš esu lengviausias miegas planetoje. Negaliu miegoti su jokiu triukšmu. Taigi turiu du garso aparatus, grojančius baltąjį triukšmą, vieną kairėje ir kitą dešinėje. Aš nešioju ausų kištukus, o tada turiu akių kaukę. Vienintelis dalykas, kurį galiu užmigti girdėdamas, yra XX amžiaus trečiojo dešimtmečio nespalvoti filmai. Nežinau kodėl. Bet Jimmy Stewartas sako: Sveiki, kaip sekasi? tikrai ramina.

Svečias: Tiesiog klausausi savo hipnoterapeuto seanso ir užmiegu.

Koks yra geriausias sveikatingumo patarimas, kurį kada nors gavote?

Sniegas: Skirti laiko savęs priežiūrai yra sveikata. Kartais tiesiog sėdėti ir rašyti dienoraštį arba būti su savimi šiuo momentu – tai skamba taip žiauriai, bet manau, kad kartais tai yra geriausia sveikatingumo forma.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.