Įveikite santykių naštą naudodamiesi šiais pagrindiniais patarimais

Yra tiek daug nuostabių dalykų, kuriuos mes mėgstame savo partneriuose: jų dosnumas, tai, kaip plaukai kvepia po dušo, kaip jų duobutės šviečia, kai šypsosi ir t. T. Nepaisant visų puikių dalykų, santykiai gali tapti nuobodūs po kurio laiko pažinties, nes jūs taip susipažinote su savo partneriu ir galbūt praradote spontaniškumą ir kibirkštį, kurie vyravo ankstesniais mėnesiais.

Kaip atestuotas sveikatos treneris , Aš dirbu su žmonėmis stiprindamas jų santykius su draugais, šeima ir kitais reikšmingais žmonėmis, ir dažnai pastebiu, kad su partneriais iškyla klausimų, atsirandančių po šešių mėnesių. Nors vis dar egzistuoja visos nuostabios, mielos partnerių savybės, smulkmenos gali kauptis ir tapti erzinančios, o bendras nuobodulys dėl santykių gali palikti žmonėms daugiau. Tai, kaip jie kramto maistą, laikui bėgant gali pasirodyti vis garsiau, arba tai, kad sporto žaidimas vyksta kiekvieną kartą, kai grįšite namo, gali tapti nemalonu, nesvarbu, kiek jūs, patys, mylite gerą žaidimą ir mėgavotės begale peržiūrų su savo partneris.

Kadangi mes dažnai nenorime išmesti savo santykių, bet vis tiek jaučiamės nepatenkinti, geriausia pabandyti iš naujo uždegti tą kibirkštį. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad santykių metu gali atsirasti fazių, dėl kurių laikui bėgant gali atsirasti kelios provėžos. Naudodamiesi šiais 13 patarimų, galite įveikti tą nuosmukį ir mėgautis laimingų, meilių ir sveikų santykių malonumais.

pokemonas, kaip gauti didesnį CP

Išsiregistravimas: 5 meilės kalbos: meilės paslaptis, kuri tęsiasi , 10 USD, „Amazon“

1. Turėkite naujos patirties

Savaitgalį sujudinkite visiškai naują veiklą. Leiskitės į žygius, užsisakykite rezervaciją restorane, kuriame buvote numirę, išsinuomokite vandens motociklus ar apžiūrėkite ūkininkų turgų. „Gyvenimas yra įdomus ir išbandomas naujas dalykas“, - sako jis sveiko gyvenimo dizainerė Michelle Dooley elektroniniu paštu su „Bustle“. Dooley rekomenduoja užsiregistruoti į 5K arba lankyti svingo šokių klasę, nes ši veikla taip pat padidins nuotaiką keliančius endorfinus.

2. Būkite atviri daryti tai, kas patinka jūsų partneriui

Parodyti, kad jums rūpi jo interesai, leidžiantys praleisti brangų laiką kartu ir parodyti tvirtas pastangas. Jei jam patinka gaminti maistą, užsirašykite į poros kulinarijos kursą. Taip pat galite sutikti kitų meilių porų ir leisti jų laimei nusitrinti. „Eik už savo komforto zonos ribų“, - sako Dooley. Santykiai apima aukas. Jūs taip pat galite nustebinti save ir tikrai mėgautis veikla!

3. Pripažink Rut

Vienintelis būdas išspręsti problemą yra atviras bendravimas apie rutiną. „Jei nustatėte, kad jūsų santykiai neramūs, svarbu atvirai kalbėtis su partneriu apie tai, kaip ir kur netenkinami vienas kito poreikiai“, - sako jis. Chelsea Hudson, Čikagoje dirbanti terapeutė , el. paštu su „Bustle“. Hudsonas rekomenduoja pirmauti su dėkingumu, išreikšti kai kuriuos dalykus, kuriuos myli savo partneriu ir yra dėkingas, nes pradinis pozityvumas bus geriau priimtas.

4. Būkite pasirengę keistis

Neįmanoma įveikti kančios, nebent abu partneriai norėtų pasikeisti. „Po to, kai pradinis medaus mėnesio etapas išnyks, norint išlaikyti autentiškus santykius, reikia apgalvoti, planuoti iš anksto ir įsipareigoti iškelti savo partnerio poreikius į priekį“, - sako Hudsonas. Konstruktyviai vertinkite kritiką ir stenkitės daryti tai, kas, jūsų manymu, privers šypsotis, neprarandant savo gerovės ar charakterio jausmo. Tačiau jei jums atrodo, kad prašymai nesveikai prieštarauti jūsų asmeniniams tikslams, gali būti geriausia iš naujo įvertinti santykių vertę.

5. Daryk tai, kas tave gąsdina

Norint padaryti tai, kas reikalauja didelės drąsos, reikia palaikymo, ir tai suteikia partneriui puikią galimybę būti šalia jūsų. „Jūs galite bijoti skirtingų dalykų, bet galite vienas kitą palaikyti per baimę“, - sako jis sveikos gyvensenos trenerė Liz Traines , el. paštu su „Bustle“. „Pavyzdžiui, jei vienas iš jūsų bijo dainuoti, eikite kartu į karaoke barą ir giedokite plaučius“, - siūlo Trainesas. Paprastai baiminga veikla yra gana įdomi ir gali sugrąžinti dalį šio nuotykio.

6. Būkite apgalvotas su mažais gestais

„Dovanos, sentimentai, netikėtumai ir netikėta pagalba gali padidinti jūsų partnerio pasitikėjimą jūsų įsipareigojimu jiems ir pagerinti bendrą santykių kokybę“, - sako Hudson. Parodymas, kad dienos metu apie jį galvojate, labai padeda kurti artumą ir ilgesį. Siųskite dienos tekstą ar gėles į jo biurą. Dovanos nebūtinai turi būti brangios, sako Hudson, ir ji rekomenduoja „savo partnerio pietų krepšyje palikti užrašą„ post-it “su užrašu„ didžiuojuosi, kaip sunkiai dirbi “, arba suplanuoti netikėtą dienos kelionę į pėsčiųjų taką su supakuotu pikniku. jūsų partnerio mėgstamas maistas “.

7. Nustatykite savaitės datos naktis

Pažadas bent vieną naktį per savaitę skirti nedalomą dėmesį vienas kitam yra svarbus kuriant tą romantišką elementą, potraukį ir atsidavimą vienas kitam. „Išjunkite telefoną, žiūrėdami į partnerio akis, laikydami rankas, atspindėkite tai, ką girdite juos sakant, ir prisiminkite, kodėl pirmiausia įsimylėjote“, - pataria Hudsonas. Jei galite, siekite visos dienos reikalo, galbūt šeštadienį.

8. Neslopinkite vienas kito

Nors intymaus laiko praleidimas kartu padės įveikti nerimą, yra gera riba tarp kokybiško laiko praleidimo kartu ir vienas kito užgniaužimo. Leiskite vieną savaitės naktį būti „mergaičių“ ar „berniukų“ naktimi ir mėgaukitės vakaru su draugais vieni. Pratėkite sau patinkančiose veiklose, kad gautumėte šiek tiek „man“ laiko, pavyzdžiui, perskaitykite keletą romano skyrių, žiūrėkite TV realybės šou, maudykitės karštoje vonioje ar medituokite. Būk savo asmeniu, tuo pačiu būdamas pora.

9. Išbandykite kažką naujo lovoje

Kai santykiai pasenę, dažniausiai ir seksas nėra toks puikus. Pagardinkite daiktus lakštuose su nauja pozicija, vaidmeniniu žaidimu ar fantazija. Jūs netgi galite pasiimti už lovos ir padaryti tai spontaniškai ar rizikingai, pavyzdžiui, restorano vonios kambaryje ar automobilyje. Jūs taip pat turėtumėte bendrauti su savo partneriu apie seksą sužinoti, ko jis ar ji ieško, ir atsikratyti libido blokatorių.

10. Prakaituokite kartu

Fiziniai pratimai didina savijautą endorfinams, o tyrimai rodo kartu sportuojančios poros yra linksmesnės ir turėti geresnį seksą. Eikite ryte bėgti ir kartu pasimylėti vėsiame duše. Tyrimai taip pat rodo žmonių mankštos metu kiti atrodo patrauklesni , o hormonas testosteronas padidėja, o tai sukelia didesnį susijaudinimą. Net jei jūsų partneris nenori mankštintis, tai darydamas solo gali labiau pritraukti partnerį ir pagreitinti jūsų lytinį potraukį.

11. Pakartotinai aplankykite praeities prisiminimus

Prisimindami praeities prisiminimus galite sužadinti laimę ir priversti jus ir partnerį jaustis labiau patenkintais savo santykiais. Pripažindami linksmus laikus, kuriais pasidalijote, ir dalykus, kuriuos išgyvenote kartu, galite abu suvokti, kokie vertingi vienas kitam yra. Grįžkite ir asmeniškai. Vakarieniaukite restorane, kuriame turėjote pirmąjį pasimatymą, arba leiskitės į kelionę į tą vietą, kur stebėjote savo draugų susituokimą ir jaučiatės labai susiję vienas su kitu.

12. Būkite meilesnis

Tyrimai rodo, kad meilesnės poros yra laimingesnės jų santykiuose. Prisilietimas taip pat padidina oksitocino, hormono, sukeliančio intymumo ir meilės jausmus. Laikykite vieni kitus už rankų eidami ar valgydami restorane ir kiekvieną vakarą grįžę namo pabučiuokite vienas kitą. Pastangos reguliariai švelniai liesti vienas kitą suartins.

13. Mylėk save

Veiklos, skatinančios rūpintis savimi, atneš asmeninę laimę, kuri leis jums būti pozityvesniems ir rūpestingesniems santykiuose. Sunku mylėti kitą žmogų, nebent tu myli save. Išvardinkite dalykus, už kuriuos save vertinate, ir tada pasidalykite tuo dėkingumu su savo partneriu. Būkite tikri, kad galite priversti savo santykius veikti ir pasikeisti, kad būtumėte geriausia savęs versija, tuo pat metu laikydamiesi dalykų, kurie jau daro jus tokius mielus.

Įveikti santykių nuosmukį reikia pastangų, užuojautos, bendravimo ir pasiaukojimo, tačiau jei pagalvotumėte apie nuostabius, laimingus prisiminimus, kuriuos turite, ir apie teigiamas, malonias jūsų partnerio savybes, žinosite, ar verta priversti santykius išlikti. Jei myli savo partnerį, atėjo laikas priimti bet kokią baimę ar pokyčius, kurie gali sulaikyti tave, ir kovoti už savo laimę.

Vaizdai: „Pexels“(14)

obuolių sidro acto veido prausiklis

Linksmo apsipirkimo! FYI, „Bustle“ gali gauti dalį pardavimo produktų, įsigytų iš šio straipsnio, kurie buvo paskelbti nepriklausomai nuo „Bustle“ pardavimo ir redakcijos skyrių.