9 klastingi ženklai, kuriais sergate

Turint visas dovanas, kurias reikia nusipirkti ir supakuoti, sugauti skrydžius ir dalyvauti vakarėlius, sirgti prieš šventes, ko gero, paskutinis dalykas jūsų darbų sąraše. Kalėdas pavogti reikia ne dėl Grinčo, o dėl to, kad pagauti tą nemalonų dalyką žiemos šaltis ir praleidęs šventes ! Taigi, jei nenorite praleisti laiko švenčiant po bajilijinėmis antklodėmis tik dėžutė audinių kompanijai, jūs tikrai norėsite susipažinti su klastingais ženklai, kad sergate.

„Nėra tiek daug prieššąlinių požymių, kiek yra su kažkuo rimtesniu, pavyzdžiui, gripu“, Dr. Niket Sonpal, papildomas klinikinės medicinos docentas Touro Osteopatinės medicinos koledže, sako „Bustle“. „Žmonės, atrodo, gali pereiti iš vienos minutės į kitą ir subraižyti gerklę, čiaudėti, sloguoti, kosėti ir nuovargį.“

Panašu, kad peršalimas žiemą tampa daug dažnesnis. Metų pabaiga gali būti itin įtemptas laikas, ir stresas gali slopinti savo imuninę sistemą . Staigus orų pasikeitimas ir krintanti temperatūra gali priversti jus jaustis jūs ketinate nusileisti kažkuo baisiu . (Nors, kaip pabrėžia dr. Sonpalas, „kad ir ką tau būtų pasakiusi močiutė, per daug laiko praleidimas šaltame ore tavęs neserga“.)

Atėjo laikas būti ypač budriems ir išlaisvinti tą rankų dezinfekavimo priemonę, nes niekas nenori praleisti laisvalaikio padėjęs, gurkšnodamas sultinį, o ne kiaušinienę. „Šį sezoną gerkite toną skysčių ir gausiai pailsėkite, kad galėtumėte kovoti su bet kokia jūsų galima klaida. Laimei, jei nenorite žinoti šių ženklų, galite atsikratyti laiko praleidimo uostydami.

Jūs galite peršalti, jei patiriate šiuos simptomus:

1. čiaudulys

Jei tavo nosis turi savo protą, o žmonės sako „palaimink tave“ tiek, kad pagalvotum, jog popiežius buvo šalia, tada atsiprašau tau pasakyti, bet tikriausiai tu ką nors nusileidi. „Jei čiaudite ir kosite dažniau nei įprastai, turite slogą ir galvos ar krūtinės spūstis, galite manyti, kad tai yra peršalimo pradžia, nebent simptomai pablogėja, tokiu atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją, - sako daktaras Sonpalas. Kitą kartą čiaudėdami būtinai uždenkite burną, nes jūs galbūt perduodate mikrobus kitiems su kiekvienu ah-cho!

2. Sloga nosis

Jei jūsų nosis panaši į maišytuvą ir veikia skaidriai, vandeningai, tai gerklės skausmas ir spūstis neatsilieka. Jūs peršalote, mano drauge, ir laikas surengti tą 80-ųjų filmų maratoną ir išgerti raminančios arbatos.

3. Gerklės skausmas ar kosulys

'Peršalimo pradžioje jūs dažniausiai atsikosėjote nuo skrandžio, atsikratydami dirgiklio plaučiuose', - sako dr. Sonpalas. Jei įsilaužimui nepadėjo garingas dušas ir „Ricola“ ar dvi, būkite atsargūs. Staigus ūmus kosulys reiškia, kad tikriausiai ruošiatės kovoti su virusu. Kosulys yra mūsų kūno būdas išgydyti save, išvalyti viršutinius kvėpavimo takus ir gerklę, kad būtų lengviau užkrėsti šalčiu ar gripu. Gerti daug skysčių padėti ir išsprogdink tą drėkintuvą!

„iheartradio jingle ball 2016“ bilietai

4. Raumenų skausmai ir skausmai

Jei skauda judėti, gali būti, kad ne dėl to sunki gimnastikos klasė yra kalta. Jei skausmas laikosi kelias dienas, tai gali būti gripo požymis. Pradėkite vartoti kai kuriuos vaistus nuo skausmo, pvz., Ibuprofeną, gerkite daug skysčių, sumažinkite stresą ir daug miegokite, ir jūs tikriausiai pradėsite jaustis geriau.

5. Žemas karščiavimas

Nesvarbu, ar dėvite tiek daug sluoksnių, kad iš esmės save sukūrėte, tada tikriausiai laikas nustatyti temperatūrą. A žemas karščiavimas - iki 100 laipsnių šaltinio - gali žengti kartu su įšalusiu šalčiu. Neverta rinktis laimingos valandos, jei turite šiuos simptomus, nenorite savęs stumdyti ir dar labiau pabloginti situaciją.

6. Galvos skausmas

Kartais kieta šluostė ant kaktos ar įsipylęs ibuprofenas tiesiog jos nenupjauna, kai reikia išgąsdinti galvos skausmą. Deja, šis skausmas gali būti peršalimo ir gripo ar sinusų infekcijos simptomas. Atsipalaidavimas tamsioje patalpoje gali padėti ... arba visada prisikimšate veidą meduoliais (nors tai dar nėra mediciniškai patvirtintas gydymas)!

7. Spūstis

Jausmas prisikimšęs gali sulėtinti laiką. Norėdami išvalyti šią grūstį, daktaras Sonpalas rekomenduoja skalauti šiltu vandeniu ir druska bei atlikti a druskos skalavimas išvalyti bakterijas.

8. Sumažėjęs apetitas

Apetito sumažėjimas gali būti uždegiminė mūsų kūno dalis atsakymas, rašo HuffPost. Tai gali padėti taupyti energiją kovojant su virusu, taip pat gali paveikti užsikimšusi nosis, silpninanti mūsų kvapą ir skonį. Vis dėlto: „Priskirkite valgį ir būkite tikri, kad gausite didžiausią maistą iš visko, ką valgote“, - sako dr. Sonpalas.

9. Nuovargis

Ar žiemos bliuzas virsta plokščiu išsekimu ? Jei norėtumėte pasinerti į namus savo PJ, o ne eiti į savo draugo karaokės atostogas, galite susirgti. Jūsų kūnas liepia sulėtinti greitį, kad jis galėtų kovoti su infekcija. 'Miegas reguliuoja hormono kortizolio išsiskyrimą, kuris stimuliuoja imuninę sistemą stiprinančias ląsteles', - sako dr. Sonpalas, 'todėl nedvejodami snauskite naktį.

Peršalimas yra labai užkrečiamas, todėl eidami į darbą nedarote niekam palankumo. Lik namuose, leisk šalčiui pasisukti.

Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2015 m. Gruodžio 7 d. Jis buvo atnaujintas 2019 m. Birželio 6 d.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas2015 m. Gruodžio 7 d