8 geriausi sandalai nuo nugaros skausmo, pasak ortopedo chirurgo

Priešingai populiariems įsitikinimams, atviri batainedarykturi reikšti žymiai mažesnę paramą. Geriausi sandalai nuo nugaros skausmo turi visas būtinas savybes, kad išvengtų pervargusių raumenų ir nereikalingo spaudimo. Norėdamas rasti tas savybes, kalbėjausi su Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , Niujorke dirbantis stuburo ir ortopedijos chirurgas. Štai konkretūs elementai, kurių turėtumėte ieškoti stuburą palaikančiame sandale:

Vidpadis: Pasak daktaro Okubadejo, paprastos šlepetės neužtikrina pakankamai atramos ar paminkštinimo vidpadžiui, kuris yra bato viduje esanti medžiaga, kuri liečiasi su pėda. Jei jis per plokščias, einant jis nesugers smūgio ir neturės tinkamos lanko atramos, kad [...] užtikrintų, kad vaikščiotumėte natūralia eisena. Tačiau per daug paminkštinimo gali pakeisti jūsų natūralų vaikščiojimą, o tai gali sukelti nugaros skausmą. Ieškokite atraminio vidpadžio, kuris būtų suformuotas ir gerai suminkštintas, tačiau išliktų struktūrizuotas pagal pėdos formą.Padas: Padas arba bato apačia nėra tokie svarbūs kaip vidpadis, Dr. Okubadejo rašė Bustle-bet kaip ir bet kurie batai, jie turi būti pakankamai stori ir tekstūruotos, kad neslystų. Kai kurie palaikantys sandalai taip pat turi specialias medžiagas pade, kurios dar labiau sugeria smūgius.Visi: Kol aukštakulniai yra labai kieti ant nugaros , taip pat nenorite, kad jūsų batai būtų visiškai plokšti. Geriausiai tinka batai su nedideliu kulnu, rašė daktaras Okubadejo. Kulnas, kurio aukštis yra tokio pat aukščio arba žemesnis už bato pirštą, turi įtakos kojos ir dubens posūkiui. Tai neigiamai paveiks jūsų stuburą ir apatinę nugaros dalį.Viršutinė: Galiausiai, yra viršutinė dalis – audinys, dengiantis pėdos viršų, o sandalų atveju – tai dirželiai. Ieškokite reguliuojamų arba tamprių dirželių, kad užtikrintumėte saugesnį prigludimą. Prigludimas turi atitikti jūsų pėdos dydį ir plotį, rašė daktaras Okubadejo. Jei basutės per standžios, jos slopina natūralų pėdų judėjimą, tačiau per laisvi dirželiai neleis pėdai tinkamai įsikibti į batą.

Remiantis šiais kriterijais ir keliomis tiesioginėmis Dr. Okubadejo rekomendacijomis (pirmieji trys pasirinkimai), tai yra geriausi sandalai, apsaugantys nuo nugaros skausmo.

1. Geriausi pagalbiniai sandalai

Vionic Rest Kirra Sandal Amazon 100 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai pirmoji daktaro Okubadejo rekomendacija dėl palaikančių, skausmą mažinančių basučių. Tai taip pat yra gerbėjų mėgstamiausia, turinti daugiau nei 4000 atsiliepimų ir vienas iš mano asmeninių pasirinkimų iš mano spintos. Kalbant apie konstrukciją, Vionic Rest Kirra sandalai turi visas rekomenduojamas funkcijas, užtikrinančias ilgalaikį komfortą, įskaitant ortopedinį arkos atramą, paaukštintą kulną, saugų reguliuojamą dirželį ir storą, neslidų padą. Tačiau skirtingai nei daugelis kitų ortopedinių sandalų, ši pora yra aptaki ir stilinga su trikampiu odiniu arba zomšiniu batviršiu ir netgi perforacijomis, kad atrodytų kaip nėriniai.

kaip atrodo čigonai

• Galimos spalvos: 12, įskaitant rožinio aukso metalinę, juodą, tamsiai mėlyną ir bronzinę metalinę
• Galimi dydžiai: 5–11 (įskaitant plačias galimybes)

Vienas apžvalgininkas rašė: Jau 5 metus kenčiu lėtinius nugaros skausmus. Nė vienas gydytojas negalėjo suprasti, kas su manimi negerai. [...] Išbandžiau tai vieną dieną darbe ir mano nugaros skausmas ne tik neprasidėjo, bet ir labai sumažėjo! Buvau apgriuvęs.

2. Šiek tiek pigesnė pora, kuri vis dar stilinga

„Rockport Ridge Sling“ sandalas „Amazon“. 70 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie dr. Okubadejo rekomenduojami Rockport Ridge slinginiai sandalai turi anatomiškai suformuotą padą, storą padą, kuris sugeria smūgius ir pagerina sukibimą, mikropluošto vidinį pamušalą ir reguliuojamą kulkšnies diržą. Be viso to, jie vis dar stebėtinai stilingi: natūralios odos viršus turi detalių ir perforacijų, kurios atrodo taip gerai, kad kai kurie apžvalgininkai juos nešiojo net per vestuves. Nereikia nė sakyti, kad jie yra puiki visapusiška vertybė.

• Galimos spalvos: juoda, bronzinė, alavo ir balta
• Galimi dydžiai: 6–11 (įskaitant plačias galimybes)

Vienas apžvalgininkas rašė: Puiki kaina ir fantastiškas palaikymas. Prabangiai atrodantys stilingi sandalai, kurie džiugina mano gydytoją. Padų fascitas būk prakeiktas. Jūs nenusivilsite.

3. Labiausiai palaikančios skaidrės

MEGNYA ortopedinės skaidrės Amazon 40 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie MEGNYA skaidres yra trečioji ir paskutinė dr. Okubadejo rekomendacija, ir nesunku suprasti, kodėl: nepaisant to, kad jie lengvai slysta, jie turi reguliuojamą viršutinę dalį, kad būtų galima pritaikyti, ir paaukštintą kulną su gilia kulno kaušele, kuri palaiko jūsų kūną. pagrindą ir ortopedinį vidpadį, kuris yra mėgstamiausias tarp tų, kurie serga padų fascitu ar juosmens skausmais. Ši pora taip pat turi storesnį, lankstesnį guminį padą, kuris neleidžia paslysti namo viduje ir išorėje.

• Galimos spalvos: juoda, anglis, juostelės, ruda ir beveik balta gėlių
• Galimi dydžiai: 5-11

Vienas apžvalgininkas rašė: Man reikėjo naujų čiuožyklų, kurias galėčiau nešioti namuose, ir netrukus supratau, kad tai gali būti daug daugiau nei tik mano namų batai. Jie yra labai patogūs ir siūlo paramą [Aš] nežinojau, kad manęs trūksta, bet labai reikalingas.

4. Įperkami kamštiniai sandalai su daugiau nei 27 000 atsiliepimų

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandalas Amazon 33 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Yra keletas priežasčių, kodėl tai CUSHIONAIRE Luna basutės yra populiariausios prekės, sulaukusios daugiau nei 27 000 atsiliepimų ir 4,6 žvaigždutės bendro įvertinimo, o dauguma jų yra susijusios su palankiu, individualiai pritaikytu prigludimu: Viena vertus, kuo daugiau juos nešiojate, tuo labiau kamštinės pėdos formos prisitaikys prie jūsų kūno formos. pėdos. Kita vertus, veganiški viršutiniai dirželiai turi minkštą pamušalą ir yra reguliuojami dviejose atskirose vietose. Galiausiai, jie yra įvairių dydžių, įskaitant pusiau ir plačias galimybes. Be to, daugelis spalvų variantų kainuoja tik 25 USD.

kiek laiko prieš sakydamas, kad myliu tave

• Galimos spalvos: 15, įskaitant juodą, rudą aliejinę, tamsiai mėlyną, akmeninę ir sidabrinę
• Galimi dydžiai: 5–13 (įskaitant plačias galimybes)

Vienas apžvalgininkas rašė: Pirkčiau visų spalvų, jei turėčiau pinigų. [...] Man sunku rasti basutes, tinkančias kojoms. Šie tinka taip, lyg būtų sukurti man. Myliu juos!

5. Puikus palaikantis šleifas

Vionic Ryder Flip-Flops Amazon 50 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Iš pirmo žvilgsnio šie Vionic unisex Ryder basutės atrodo kaip jūsų pagrindiniai šlepetės, tačiau patogumo ir palaikymo prasme juose nėra nieko pagrindinio. Pirma, jie turi iš EVA suformuotą koją, kuri buvo sukurta biomechaniškai apkabinti jūsų lankus ir palaikyti visą dieną. Kita vertus, dirželis yra reguliuojamas, todėl net ir turintys plačias ar siauras pėdas gali pasiekti idealų prigludimą. Be to, skirtingai nuo jūsų įprastų šlepečių, kulnas yra pakeltas ir sulenktas, kad palaikytų jūsų natūralią eiseną. Nors jie išvardyti pagal vyriškus dydžius, apžvalgininkai teigė, kad jie puikiai palaiko bet ką.

• Galimos spalvos: šokoladinė, juoda ir pilka
• Galimi dydžiai: 8-13 (vyriški dydžiai)

Vienas apžvalgininkas rašė: Vasarą mėgstu nešioti šlepetes, bet jei nedėviu kažko su lanku, tai paveikia apatinę nugaros dalį. Nuo tada, kai juos užsidėjau, [žinojau], kad jie veiks gerai. Aš net nešioju juos viduje namuose.

6. Geriausi sportiniai sandalai

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy sportiniai sandalai Amazon 44 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Yra šie vaikščiojimo, žygių, kelionių ir kt Skechers On-The-Go sportinės basutės . Pasak apžvalgininkų, jie buvo rimtai vadinami patogiausiais sandalais ir jų patvarumo lygis nepatenka į sąrašus. Visą juostelės apkabina jūsų pėdą minkštu audiniu, o kulkšnis yra visiškai reguliuojama Velcro. Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas – aukšto atšokimo vidpadis turi jautrią amortizaciją, kuri sugeria smūgius, palaiko ir komfortą.

• Galimos spalvos: 9, įskaitant tamsiai mėlyną, šviesiai rausvą, juodą ir baltą su pilka
• Galimi dydžiai: 5–12 (įskaitant plačias galimybes)

Vienas apžvalgininkas rašė: Paprastai man tenka susidurti su kelių ir nugaros skausmais dėl artrito, tačiau atrodo, kad šiuose sandaluose įmontuotas amortizacinis efektas sugeria daug streso. Nešiojau juos atlikdama įvairią veiklą ir net nešiojau mūsų kelionėje į Disnėjus, kur per dieną nueidavau 20 000 žingsnių. Jie tiesiog puikūs!

7. Geriausi sandalai su pleištais

Clarks Arla Jacory Wedge sandalas Amazon 45 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei ieškote papildomo aukščio, pleištai dažnai yra stabilesni ir labiau palaikomi nei tradiciniai kulniukai, nes bato priekis yrataip patpakeltas. Nors šie Clarks Arla Jacory basutės 1,5 colio, jie vis tiek padeda sumažinti nugaros skausmą dėl kontūruotų CloudStepper vidpadžių. Jie taip pat sujungia tamprius dirželius su reguliuojama sagtimi, todėl sandalas apkabins jūsų pėdą, nesijausdamas per daug įtemptas.

• Galimos spalvos: juoda, smėlio ir tamsiai mėlyna
• Galimi dydžiai: 5–12 (įskaitant plačias galimybes)

Vienas apžvalgininkas rašė: Man labai skauda nugarą, todėl man reikia patogių batų ir štai jie! Jie tokie minkšti ir minkšti mano kojoms, kad galiu nešioti visą dieną be skausmo.

8. Geriausi vandeniui atsparūs sandalai

Birkenstock Toe Post Flip-Flops Amazon 80 USDŽiūrėkite „Amazon“.

„Birkenstocks“ yra žinomi dėl savo kokybės, palaikymo ir komforto lygio, bet šios pirštinės šlepetės derinkite visa tai su vandeniui atspariu patogumu. Apžvalgininkai pastebi, kad sintetinė medžiaga labai panaši į Crocs, todėl greitai džiūsta, plaunama ir atlaiko bet kokį drėgmės kiekį. Be palaikomojo, kontūruoto vidpadžio ir patvaraus išorinio pado, ši pora taip pat turi reguliuojamą dirželį su sagtimi, kad būtų pritaikytas individualiai. Jis taip pat yra beveik bet kokios spalvos, kurios tik norite.

• Galimos spalvos: 25, įskaitant metalinį antracitą, baltą, juodą, chaki ir arbūzą
• Galimi dydžiai: 4 - 4,5 - 15 - 15,5

Vienas apžvalgininkas rašė: Man reikėjo kažkokių vandeniui atsparių sandalų, kuriuos galėčiau dėvėti paplūdimyje ar dirbant kieme. [...] Dabar dėviu tik „Birkenstocks“. Mano pėdos jose jaučiasi gerai ir rekomenduoju jas visiems, ypač tiems, kurie turi prastą lanko atramą ir turi nugaros problemų.

yra supykęs keiksmažodis

Ekspertas:

Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , Niujorke įsikūręs Išsamios stuburo priežiūros instituto stuburo ir ortopedijos chirurgas