4 geriausios atsparumo juostos jūsų sėdmenims

Nesvarbu, kur treniruojatės, geriausios atsparumo juostos jūsų sėdmenims gali akimirksniu atnaujinti kojų ir grobio dieną, todėl lengviau suaktyvinti ir auginti raumenis naudojant minimalią įrangą. Be to, sėdmenų treniruotėms paprastai naudojamos dviejų tipų atsparumo juostos: klasikinės atsparumo juostos, kurias galima nešioti aplink šlaunis arba blauzdas, arba juostų sistemos, leidžiančios atlikti sėdmenų pratimus, pvz., atatrankas.

Nepriklausomai nuo to, kokio tipo ieškote (arba jei norite abiejų), kad ir kokias apyrankes naudotumėte, jos turi būti pagamintos iš tvirtų, patvarių medžiagų – paskutinis dalykas, kurio norite, yra užsegti juostą, kai esate treniruotės viduryje. Latekso atsparumo juostos visada yra geras pasirinkimas, jei jos yra pakankamai storos, kad liktų patogios. Kadangi latekso juostos yra ypač linkusios trūkinėti ar riedėti, apžvalgų skaitymas yra labai naudingas būdas nustatyti, kurios parinktys iš tikrųjų vertos jūsų pinigų. (Čia jus aptariau.) Taip pat galite pagalvoti audinių atsparumo juostos , kurių išorėje yra latekso juosta, todėl jie mažiau spragsi ir dažnai patogesni (nors tai daugiausia priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų).

Tai atveda mane prie kito taško: bet koks varžos juostų rinkinys Jūs einate su turėtų apimti įvairius svorius. Svarbu pažvelgti, kurie svoriai yra įtraukti į bet kurį rinkinį ir pasirinkti juostas, kurios tam tikrą laiką kels iššūkį ir atliks įvairius pratimus. Sakė, jūs taip pat nenorite eititaip patsunkus, kitaip negalėsite naudoti viso rinkinio. Viena svarbi šios taisyklės išimtis yra tai, kad perkate pasipriešinimo juostų sistemą, kuri galėtų pakeisti kabelių aparatą, kai esate toli nuo sporto salės. Paprastai jie būna vieno atsparumo lygio, todėl norėsite būti tikri, kad perkate sau tinkamą. (Nežinote? Čia yra naudingas vadovas kaip pasirinkti tinkamą pasipriešinimo lygį tau.)

Kalbant apie raumenų auginimą, gauti geriausios atsparumo juostos jūsų sėdmenims gali būti sudėtinga. Štai keletas puikių variantų, iš kurių galite pasirinkti, kad viskas būtų lengviau:

kaip kalbėti minion ese

1. Geriausias starto rinkinys

Peach Bands Resistance Bands Set Amazon 16 USDŽiūrėkite „Amazon“.

• Atsparumo lygiai: lengvas (10–12 svarų), vidutinis (15–20 svarų), sunkus (25–30 svarų), X-Heavy (30–35 svarų)

Tai prisiekia daugiau nei 6000 apžvalgininkų Persikų juostos , kurios yra keturių komplektų, kurių svoris svyruoja nuo lengvo iki ypač sunkaus. Nepaisant to, net lengviausia juosta vis tiek padidina iki 12 svarų atsparumo, todėl tai yra puikus starteris, kuris vis dar yra sudėtingas. Vidutinė juosta prideda iki 20 svarų, sunkioji juosta prideda 30 svarų, o sunkiausia parinktis padidina iki 35 svarų pasipriešinimą. Be to, visos keturios juostos yra pagamintos iš aukštos kokybės latekso, kuris nenutrūksta ir nesulūžta, todėl šį rinkinį galėsite naudoti dar ilgai. Apžvalgininkai teigia, kad tai stebėtinai patogūs, atsižvelgiant į viską.

Pasak vieno apžvalgininko:„Šios juostos yra veiksmingos norint gerai treniruoti kojas ir sėdmenis. Juostos niekada nesusilanksto ir lieka vietoje.

metaliniai rutuliai iš 50 pilkų atspalvių

2. Geriausios didesnio atsparumo latekso juostos

GYMBANDIT - Sunkusis rinkinys Amazon 15 USDŽiūrėkite „Amazon“.

• Atsparumo lygiai:I lygis (45–60 svarų), II lygis (60–80 svarų), III lygis (80–100 svarų)

Jei esate pasirengęs iššūkiui, ieškokite toliau sunkiasvorių juostos . Jų yra trys, o kiekviena juosta pagaminta iš aukščiausios kokybės natūralaus latekso, kuris yra storas ir patvarus. Šios juostos ne tik išliks, bet ir padidins atsparumą. „Lengviausia“ šio rinkinio juosta prideda iki 60 svarų atsparumo, vidutinio svorio juosta – iki 80 svarų, o sunkiausia – net 100 svarų.

Pasak vieno apžvalgininko:„Jei jums reikia tikrai didelio pasipriešinimo mini apyrankės sudėtingai treniruotei, tai kaip tik jums. jis neslysta ir nesisuka treniruotės metu ir puikiai tinka treniruotėms, kurios sutelktos į sėdmenis ir šlaunis.

3. Geriausios audinio kilpos atsparumo juostos

OMERIL atsparumo juostų rinkinys (3 pakuotės) Amazon 14 USDŽiūrėkite „Amazon“.

• Atsparumo lygiai: 15–25 svarai, 25–35 svarai, 35–50 svarų

Ne tik tai audinių atsparumo juostos labai patvarūs, bet jie taip pat suteiks jums gerą treniruotę. Kiekviena iš trijų juostų yra pagaminta iš minkšto audinio mišinio su elastingu natūralaus latekso įtaisu, kad jaustumėtės patogiai ir užtikrintų didelį atsparumą. Šios juostos taip pat yra storiausios juostos, atsižvelgiant į plotį, šiame sąraše, o tai padeda išvengti jų riedėjimo, kai esate pritūpęs. Be to, jie yra įvairių atsparumo lygių, todėl galite rasti savo tobulą lygį. Kalbant apie atsparumą, jie patenka tiesiai tarp dviejų aukščiau pateiktų latekso rinkinių, todėl jie siūlo daug universalumo tiek lengvesnėms, tiek intensyvesnėms treniruotėms.

Pasak vieno apžvalgininko:„Tai puikios kokybės medžiaga, o spalvos tikrai mielos. Jau šiek tiek daugiau nei mėnesį naudoju jas kiekvieną kojos/sėdmenų dieną ir jie neišsitempė ir neprarado savo elastingumo.

Amerikos odisėjos 2 sezonas

4. Geriausias atatrankos variantas

INNSTAR Booty Resistance Cable System Amazon 34 USDŽiūrėkite „Amazon“.

• Galimas atsparumas: vidutinis (50 svarų), sunkus (70 svarų), X-Heavy (100 svarų)

Tai naujoviška kabelių sistema leidžia lengvai treniruotis bet kur. Štai kaip tai veikia: rinkinys tiekiamas su dviem nuo spragtelėjimo laidais ir lanksčiais kulkšnies rankogaliais. Norėdami naudoti, uždėkite rankogalius aplink kulkšnis, pritvirtinkite laidus prie durų ir pradėkite dirbti. Naudodami šiuos kabelius galite bet kur sukurti svertinius atatrankas. Kai baigsite, labai paprasta juos įsimesti į krepšį ir pirmyn. Čia susietas „sunkusis“ pasipriešinimo lygis, kuris siūlo 70 svarų pasipriešinimo. Tačiau, jei žinote, kad norėsite treniruotis lengvesnėje ar sunkesnėje treniruotėje, galite pasirinkti „vidutinį“ arba „x sunkų“ variantą, kurie siūlo atitinkamai 50 ir 100 svarų pasipriešinimą. Be abejo, tai brangesnis pasirinkimas, tačiau juos galima pritaikyti taip, kad jie tilptų bet kurioje jūsų durų vietoje, atliekant įvairius rankų, kojų ir sėdmenų pratimus.

Pasak vieno apžvalgininko:„Kol kas naudojau šį produktą tik kojoms, bet labai mėgaujuosi sėdmenų atatrankomis, taip pat pritraukimo ir pagrobimo įtaisais. Rekomendavau šį produktą keliems žmonėms, nuo to laiko jie jį įsigijo ir džiaugiasi. Norite pradėti jį naudoti viršutinei kūno daliai ir šerdims.