11 būdų, kaip išlikti motyvuotiems ir pasiekti savo tikslus

Pasiekti mūsų tikslus retai būna lengva. Štai kodėl žinant kaip išlikti motyvuotam yra taip nepaprastai svarbu, kai reikia gauti tai, ko norime ilgainiui. Pasaulyje, kuriame daugiau nei bet kada anksčiau yra trukdžių - nuo tiesioginės prieigos prie žiniatinklio iki nuolatinio žinučių siuntimo - gali būti dar sunkiau išlikite susikaupę ir produktyvūs ir ne tik pasiduokite tam, kas šiuo metu yra lengviau.

Aš dažnai kovojo su motyvacija , nesvarbu, ar tai susiję su mano karjera, sveikata ar tiesiog geresniu hobiu, kuris man patinka. Ir nors tai ne visada yra didžiausias reikalas (iš tikrųjų tai nėra taip svarbu, kad iki gimtadienio išmokčiau groti savo mėgstamą dainą ukulelėje), kartais tai mane tikrai jaudina. Nenoriu, kad tam tikru momentu liktų apmaudas, nes nesilaikau to, ko labai norėjau, ir nenoriu jaustis taip, kad man nepavyko pasiekti man svarbių dalykų. , viskas dėl to, kad negalėjau suprasti, kaip išlikti motyvuotam.

Kadangi tai yra man svarbi tema, aš gilinausi į gana rimtus internetinius tyrimus, taip pat užsiregistravau pas ekspertą, norėdamas rasti absoliučią geriausi būdai išlaikyti motyvaciją gyvenime. Jei ieškote būdai padėti sau pasiekti savo tikslus , čia yra 11 patarimų, kurie turėtų padėti.

1. Nemanykite, kad pinigai jus motyvuos

Interviu su „Bustle“ el. Paštu motyvacinis treneris (plius verslo ir gyvenimo treneris) Karen Strunks sako: „Daugelis žmonių mano, kad vien pinigų pakaks, kad juos motyvuotų, ir nors tai gali padaryti iš pradžių, labai sunku išlaikyti finansinę motyvaciją, jei jūsų atliekamas darbas iš tikrųjų viliojasi. Jei atliksite tokio tipo darbą pakankamai ilgai, pamatysite, kad neverta keisti pinigų savo gyvenimo dalimis vykdant veiklą, kuri nėra suderinta su tuo, kas esate ir kokia iš tikrųjų yra jūsų aistra ir misija gyvenime “. Taigi pirmiausia, būkite tikri sau, kai reikia išsikelti tikslus!

2. Įsitikinkite, kad jie tokieTavoTikslai

Strunksas taip pat sako: „Vienas iš didžiausių iššūkių, norint išlikti motyvuotam ir laikytis savo tikslų, yra įsitikinti, kad užsibrėžtus tikslus mes tikrai norime pasiekti“. Ji toliau pažymėjo: „Kartais mes užsibrėžiame tikslus atsižvelgdami į tai, ką mes manome, kad turime daryti. Arba mes remiamės tuo, ką sako kiti žmonės “. Įsitikinkite, kad einate po kažko tokiotunori ir tai darotulaimingas - tai gali pakeisti.

Nešvilio 4 sezono finalas

3. Vizualizuokite rezultatus

Pagal kūrinį, rodomą„Forbes“svarbu išlikti motyvuotiems vizualizuokite galutinį rezultatą ir koks jausmas, kai pasieksite savo galutinį tikslą. Tai reiškia, kad vizualizuojate prakaitą ant nugaros, palengvėjimo jausmą, visišką jaudulį - tai jus pakurstys tomis dienomis, kai nesinori dirbti.

kiek tatuiruotė pilnomis rankovėmis

4. Tikslą suskaidykite į mažesnes dalis

Tas pats„Forbes“rinkinio kūrinyje rekomenduojama suskirstyti savo tikslus į mažesni, labiau į užduotis orientuoti tikslai - ir nustatykite šių užduočių tikslinį terminą. Pavyzdžiui. jei jūsų tikslas yra „pertvarkyti visą mano spintą“, pradėkite sakydami: „Pirmiausia aš spręsiu batus, tada diržus, tada žieminius paltus gale“ ir kt. Šis metodas gali padaryti net didžiausią užduotis jaučiasi lengviau valdoma.

5. Palieskite „Į kitų žmonių energiją“

Gabale užInc,smulkaus verslo patarėja Marla Tabaka pabrėžė apsupti save pozityviai mąstančiais kurie skleidžia teigiamą energiją. „Ar jūsų gyvenime yra žmonių, galinčių paskatinti pokalbį apie verslą ar kitus dalykus, dėl kurių esate aistringas? Kaip žmonės mes duodame ir gauname energiją bei įkvėpimą. Įsitikinkite, kad gaunate tiek daug ar daugiau, nei išdalinate “, - rašė Tabaka.

6. Susitvarkykite

Tabaka taip pat rekomendavo skirti laiko atsisėsti ir sutvarkykite savo mintis. „Kai dirbu prie didelio projekto, mano energija niekuo labiau neperžengiama, nei per daug stimuliuojamas, užgriozdintas protas“, - rašė ji. Taigi verčiau atsisėskite ir perkelkite procesą iš savo galvos į tikrąjį organizuotą sąrašą arba pasikalbėkite, ką galvojate su patikimu draugu (ar abiem). Tada suplanuokite konkretų laiką, kad atliktumėte kiekvieną užduotį. Tai yra raktas norint gauti tai, ko norite.

7. Turėkite omenyje bendrą vaizdą

Viena mano mėgstamiausių „YouTube“ asmenybių, Tessa Violet, pabrėžė turint omenyje „aukščiausio lygio“ tikslą bet kuriuo metu, net atliekant su tuo susijusias ne tokias malonias, labiau vyriškas užduotis. Tokiu būdu ji pasakė: „Jei jūs praleidžiate savaitę, kai jaučiate, kad esate nemotyvuotas dirbti, prisimenate:„ Mano tikslas nėra baigti darbą. Mano tikslas yra kažkas didesnio. “

8. Nesijaudinkite dėl to, ko negalite suvaldyti

Kūrinyje „The Huffington Post“,gyvenimo trenerė Stacia Pierce sakė: „perimk tai, ką gali, ir nesijaudink dėl to, ko negali “. Taigi, jei dažnai tenka jus paralyžiuoti dėl „kas būtų, jei būtų“ (kaip, pavyzdžiui, „O kas, jei aš parašysiu tai ir niekas neskaitys“, „O kas, jei manęs nepriims į programą“ ir pan., Ir pan.) eikite ir sutelkite dėmesį tik į kokybiško darbo atlikimą.

9. Ieškokite teigiamos informacijos

Pierce taip pat rekomendavo perskaityti ar kiekvieną dieną klausytis teigiamos informacijos. „Jei užpildysite savo mintis pakilia ir įkvepiančia informacija, tai jus motyvuos. Šiandien eikite į knygyną ar biblioteką ir raskite bent vieną knygą teigiama tema, kuri suteiks jums impulsą. Jums reikia nuolatinių priminimų, sakančių, kad sugebate pasiekti “, - rašė ji.

10. Priminkite sau, kodėl užsibrėžėte tikslą

Mažajame Budai skirtame kūrinyje integruota kanalų vedėja Maria Moraca sakė, kad kai viskas jaučiasi pribloškianti, tiesiog skirkite keletą minučių, kad atsipalaiduotumėte ir primintumėte, kodėl jūs visų pirma pasirinko savo kelią. Ar tai padėjo žmonėms? Ar tai buvo todėl, kad žinojai, jog tavo galutinis tikslas atneš ilgalaikę laimę, net jei tai būtų trumpalaikis darbas? Tai visada gali padėti rasti aiškumą blogiausiais momentais.

11. Būkite nuoseklūs

Galiausiai Strunksas taip pat pabrėžė, kad svarbu būti nuosekliam savo darbe, rašyti, „imtis nuoseklių veiksmų kiekvieną dieną“. Tai reiškia, kad net jei jūs visiškai nesate nusiteikęs, atlikite vieną mažą iniciatyvų dalyką, kuris paskatins jus siekti galutinio tikslo - net jei tai yra tik „tweet“.

Išlaikyti motyvaciją yra visiškai ranka pasiekiama - dažnai tai yra tik tai, kad turėtumėte omenyje savo galutinį tikslą ir suskaidykite didesnį galutinį rezultatą į mažesnius valdomus žingsnius. Atminkite - jūs galite tai padaryti!

m ant abiejų delnų

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas2016 m. Liepos 20 d